钙片和铁片能一起吃吗？补钙和补铁能同时进行吗？
现在补钙的人也比较多，大家补钙的方法可能多数就是吃钙片，但是补钙吃钙片的同时是不适合吃其他的东西的，因为营养吸收也是有一定的原则的 。那么，吃钙片的同时是否可以补铁呢？
1、钙片和铁片
钙片和铁片不建议同时服用 。
钙和铁可以同时吸收，但是由于活性不一样，同时吃的话可能会影响吸收的效果，所以建议还是分开服用比较合适 。
2、什么时候吃
钙片一般可以选择早饭后和晚饭后服用效果会比较好，而铁片则可以在午饭后服用 。这样子能够使钙铁得到更好的补充，避免因为相互影响造成流失，影响效果 。
3、各自的作用
钙片可以促进生长发育，预防骨质疏松 。铁片则可以改善贫血 。胎儿在发育的过程中需要吸收大量的铁元素和钙元素，所以同时需要补充钙片和铁片的人群一般以孕妇居多 。
4、吃得效果好
钙片与维生素D同时服用的话吸收效果更好，可以多晒太阳多运动来促进钙的吸收 。铁片和维生素C一起补充可以增加铁元素的吸收 。
5、有注意事项
1.吃钙片与铁片期间不要喝茶与碳酸饮料，会影响吸收 。
2.吃钙片与铁片时都不能空腹，以免引起肠胃不适 。
3.孕检时密切关注体内元素，如果达到正常水平了可以暂停药剂的补充，改为饮食补充 。
6、补铁的食物
(1)菠萝
菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效 。
(2)桃子
将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿 。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美 。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化 。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择 。
(3)樱桃
研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果 。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血 。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑 。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛 。在补铁的水果中，樱桃实属上品 。
(4)火龙果
火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品 。孕妇缺铁，可以多吃一些火龙果来补血补铁，特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性 。
(5)橙子
橙子中含有丰富的维生素C，孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收 。
(6)草莓
草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓 。
(7)葡萄
葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还有丰富的维生素等营养元素 。孕妇怀孕期间吃葡萄不仅可以补充铁元素，还有防治孕吐和安胎的功效 。
【钙片和铁片能一起吃吗？补钙和补铁能同时进行吗？】
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