肾脏排毒 女人的美丽秘诀
毒发状况：
1、面部或者身体水肿 。肾脏管理着身体的液体运行 ， 当液体在体内无法正常运行时 ， 身体就会水肿 。
2、疲倦感增加 。当肾脏负荷过大 ， 还会使人感觉四肢无力 ， 体倦思睡 。
最佳排毒时间：
17点-19点
如何排毒：
1、饮食：500ml豆浆保肾气
【肾脏排毒 女人的美丽秘诀】豆浆的营养价值已远远超过了牛奶和鲜榨果汁 ， 丰富的大豆蛋白让它具有很强的护肾作用 。每天喝500ml左右的豆浆 ， 能够让你保持平衡的肾功能 ， 保护体内精气 。
2、穴位：天突穴、廉泉穴最有效
天突穴位于颈部前面 ， 两锁骨内侧 ， 每天点压天突穴 ， 能有效使肾经运行通畅 ， 还有补阴的功效 。廉泉穴位于颈部正中线上 ， 经常用大拇指点揉 ， 能强健肾功能 。晚上身体敏感度比较高 ， 可以在每晚睡觉前 ， 反复按压这两个穴位 。
3、动作：让双脚充分吸足地气
肾排毒时段 ， 很多人都开始为一天的工作收工 ， 以便尽快享受家庭生活 。而在此时 ， 却是肾经最忙碌之时 。放下手中的工作 ， 脱下鞋子 ， 让脚面紧贴地面 ， 全身向上提拔的同时 ， 让双脚抓地 ， 坚持3分钟 。此时就可以有效地刺激肾经穴位 ， 让身体内的液体循环达到通畅 。
4、生活习惯：别再睡前喝太多牛奶
喝奶后的两个小时是牛奶中的钙质通过肾脏排泄的高峰期 ， 如果这个时候处于睡眠状态 ， 在尿液浓缩的情况下 ， 肾脏内的钙会在短时间内骤然增加 ， 从而增加患结石的风险 。建议在睡前少喝点牛奶 ， 把牛奶量控制在200ml之内 。
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