男人怎么安全的快速补肾？ 男性如何补肾
男性如何补肾（男人怎么安全的快速补肾？）
作为一个白天昂首挺胸 ， 晚上一夜三次是基操的一米八壮汉 ， 这个问题我相当有发言权！
但我其实不是一直都这么行的 ， 在这之前 ， 也经历了一段灰暗的日子 。
我发育得比较晚 ， 初中的时候个子和身量还比不过女孩子 ， 就经常被男生嘲笑 ， 久而久之我就更加沉默孤僻 ， 等到高中换了一个学校 ， 情况好了许多 ， 而我也在高二抽条了 ， 直接长到一米七八 ， 在众多同学里 ， 我算是个子不低的了 。
那时候我们年级有一个女生特别好看 ， 谁都想泡她 ， 我也不例外 。偶然机会下 ， 我跟她认识了 ， 我不想像那些普通舔狗一样去舔她 ， 也可能是我的目的性表现得并不强烈 ， 所以女神待我态度也还不错 ， 而且有时候还有一点暧昧 ， 那时候是真的很快乐 ， 我手冲的时候脑子里都幻想的是她 。
后来上了大学 ， 我俩不同学校 ， 但即使如此 ， 也一直保持着联系 ， 就在一个我觉得合适的时机下 ， 我直接去她学校找她 ， 先线上表白 ， 然后再跟她说我在她宿舍楼下 ， 她惊讶又害羞 ， 就同意了 。
因为我们异地 ， 能见面的时间并不多 ， 反正大学几年基本上都是我跑去找她 ， 因为我舍不得她折腾 ， 有时候她也会来找我 。我们第一次是在交往半年后 ， 去附近城市旅游 ， 气氛刚好的情况下 ， 就做了 ， 她真的很可爱 ， 像只猫 。见不到她的日子里 ， 我基本就靠手解决 ， 也从来没想过出去解决（身边有这样的人） 。
我以为我们能走到最后 ， 但在大学毕业的时候因为工作产生了分歧 ， 然后就分手了 ， 我挽留了几次 ， 但她真的很狠心 ， 直接把我所有联系方式都拉黑删除了 。
那段时间我真的很丧气 ， 脑子里想的都是她 ， 手上的速度就越来越快 ， 它出来了 ， 我也哭了 。
朋友看不惯我这么消沉 ， 说我就是太死脑筋了 ， 在一棵树上吊死 ， 然后就说带我去体验一下人生极乐 。我一开始拒绝了 ， 但拗不过他们 ， 就跟着去了 。在酒精的作用下 ， 我有些上头 ， 就跟一个女生做了 ， 但我没想到我一下子就结束了 ， 我很尴尬 ， 那个女生也很错愕 ， 一下子没了兴致 。
可能是那个女生跟她小姐妹说了吧 ， 反正没几天我兄弟们也都知道了 ， 说实话真的很丢脸很尴尬 ， 还有一个不是很熟的朋友 ， 开玩笑问我前任是不是因为这个跟我分的手 ， 我当时一下子就火大了 ， 叼了他一顿 。
可能也是受这个的刺激 ， 我发誓不能再这样下去了 ， 然后就开始了调理身子补肾的过程 ， 不为别的 ， 我只想证明我可以 ， 前任也不是因为这个而分的手 。
当时心急乱投医 ， 也走过弯路 ， 吃了一些网上很火的药 ， 甚至拖朋友找偏方 ， 反正都坚持了一段时间 ， 也都没用 。然后我就上网找了很多资料 ， 才知道我这个可能是肾虚 ， 又做了很多尝试 ， 才悟出了这套方法 ， 接下来就给大家讲一讲吧 。
（一）改掉不良习惯
1.戒除手艺 。这项是重中之重 ， 我觉得我很大程度上就是因为撸多了 ， 从高中到大学还有和她分手 ， 我都没有停下来过…但我还是得戒掉 ， 就跟戒掉她一样 。
2.改变作息 。我经常熬夜看片和打游戏 ， 作息混乱 ， 长时间坐在电脑前打游戏 ， 一打就是大半天停不下来 ， 吃饭也是饿了才吃 ， 饮食极其不规律 ， 这些统统都得改掉 。
（二）晒太阳、泡脚
因为我经常呆在室内 ， 也不运动 ， 缺乏阳气 ， 久而久之变得越来越怕冷 ， 手脚也容易发凉 。后来我就经常出去走一走 ， 也不怎么点外卖 ， 走几步路去堂食就当点外卖 ， 顺便晒晒太阳 。晚上洗完澡后 ， 我会泡一泡脚 ， 泡完真的舒服多了 ， 入睡也更容易 ， 睡得更香 。
（三）运动锻炼
为了加强身体素质 ， 我也开始运动锻炼 ， 每天晚上会去夜跑三到五公里 ， 然后回到家就会做一些提肛运动 ， 锻炼我的PC肌 。PC肌对男人而言很重要 ， 相当于一台汽车的发动机 ， 它关乎到男人的硬度和强度等 。
快速的夹紧放松PC肌为一次 ， 1秒之内完成夹紧和放松的动作 。做20次为一组 ， 然后休息5秒钟再做下一组 ， 每天做十组 。
还有可以做这个动作和深蹲 ， 也是每天各做五十个 。
时间久了 ， 我感觉硬着的时间都变长了 ， 还有臀部也更有力量了 ， 还变翘了！
（四）食补
能量是守恒的 ， 亏掉的还得补回来 。没想到我五谷不分的人 ， 有一天也会对这些煲汤还有进补的这么熟悉 。
1.多吃黑色的食物 。例如黑芝麻、黑香菇、黑木耳、黑荞麦、黑驴肉、黑猪肉、黑扁豆、黑枣、黑枸杞、黑桑葚、黑加仑、黑橄榄、黑鱼、黑花生、黑豆、黑米、黑葡萄、黑咖啡、黑巧克力、黑啤酒、黑芋头等等！（看下来都要不认识黑这个字了）板栗、紫薯、何首乌、蓝莓、松花蛋、海带、紫菜、海参、大虾、蕨菜、发菜、泥鳅、乌贼鱼等食物也可 。
2.喝膏 。这个膏是之前在知乎看到的 ， 听说效果很好 ， 我也入了几罐试试 ， 刚开始喝的时候没有特别大感觉 ， 但我还是坚持每天用水冲两勺 ， 等到我喝完两罐的时候 ， 感觉自己身体真的充盈了很多 ， 没那么虚了 ， 尤其是手脚冰凉的毛病好了很多 。之后我就又买了几罐 ， 现在基本当成了一个习惯在喝 ， 反正科学配比没毛病 。就是下面这个 ， 兄弟们也可以试试 。
男人用什么泡水喝壮阳补肾？
3.煲汤 。时不时给自己炖个汤滋补一下 ， 山药枸杞鸡汤、百叶猪腰子汤、腐竹白果猪肚汤等等 ， 兄弟们可以上网搜一下食谱和教程 ， 实在不会 ， 就收藏一下去喊你媳妇儿 。
就这样 ， 在戒掉sy习惯 ， 保持健康作息和锻炼 ， 天天喝膏养肾的情况下 ， 我就慢慢恢复了 ， 别问我是怎么知道的 。反正在我觉得差不多后 ， 为了给自己正名 ， 就约了之前的几个朋友出去寻找快乐！喝酒过程中有个女生长得挺好看的 ， 有点像我前任 ， 就给兄弟们暗示了一下 ， 后来也顺其自然的满分了 。这次体验真是不一般 ， 感觉自己又回到了刚上大学的时候 ， 就连那个妹妹都说我很厉害 。
第二天朋友们又开玩笑 ， 我：不是我吹 ， 真的不虚了 ， 要是不信 ， 来试试？
以上 ， 就是我的亲身经历的分享 ， 希望能帮助到兄弟们 ， 早日重回巅峰 ， 找回自信 。
文章插图
提肛运动是一种非常方便的运动 ， 不论是上班在家休息都可以做 。
把身体养好最重要 ， 希望能帮到小伙伴吗？
【男人怎么安全的快速补肾？ 男性如何补肾】
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