练腹肌最简单的方法 怎么练腹肌
1、仰卧举腿
平躺在床上或地板垫子上 ， 背部紧贴床面（或地面） ， 双手握紧床头固定上体 ， 双腿同时上举、同时放下 ， 反复多次 。
2、仰卧举腿蹬车
【练腹肌最简单的方法 怎么练腹肌】平躺在床上或地板垫子上 ， 背部紧贴床面（或地面） ， 同时高举双腿 ， 使双腿滞留在空中 ， 并在空中做蹬自行车的动作 ， 反复多次 。
推荐阅读
- 临睡肌抽跃症是什么？引起临睡肌抽跃症的原因
- 彻底消除色斑困扰 最简单有效的祛斑方法
- 护好肌肤是正事 春季湿疹来袭
- 打造透明感珍珠肌肤 简单的化妆技巧
- 身上长出这物竟活不过50岁 练肌肉的坏处
- 伊人唯本首创肌肤主食精华，解决你的护肤焦虑
- 锻炼胸部肌肉的方法有哪些
- 怎么预防腰肌劳损？日常护腰有诀窍！
- 什么情况下不宜锻炼？肌肉疲劳症状提示你！
- 瑜伽体式帮你矫正小腿肌肉