秋乏是什么原因？秋乏怎么办？
很多人都听过这个说法——“春困秋乏夏打盹 ， 睡不醒的冬三月” ， 不同的季节 ， 人们会有不同的生理反应 ， 这些反应都与睡眠相关 ， 反映了一个人的精神状态 。如今秋天即将来临 ， 最近总是感觉很疲惫 ， 乏力 ， 也就是所说的秋乏 ， 那么为什么会有秋乏呢？秋乏产生的原因是什么？该怎么应对呢？
1、身体代谢原因
产生秋乏的主要原因是因为身体的代谢逐渐恢复平衡了 ， 夏季的时候人体大量的出汗 ， 水盐调节失调 ， 而到了秋季 ， 天气慢慢变凉爽 ， 身体也不会大量的出汗了 ， 人体的代谢开始慢慢恢复平衡 ， 而之前快节奏的代谢在进入正常之后会产生一种疲惫感 ， 人就会感觉乏力 ， 一般经过正常的调整之后会有所缓解 。
2、注意饮食
疲倦也会跟饮食相关 ， 减肥不吃东西 ， 节食的人容易出现疲乏的现象 ， 身体不能获取营养 ， 缺少精力 ， 自然会感到疲困了 ， 但是如果吃太多也不好 ， 吃太多会增加肠胃负担 ， 血液大量到胃部 ， 而会造成大脑缺少血液 ， 无法发挥正常功能 ， 也会感到疲困 ， 因此 ， 饮食上要注意适当 ， 才能缓解秋乏 。
3、保证睡眠
人体乏力需要更多的睡眠 ， 每天的睡眠都很重要 ， 特别是现在身体机能开始调整的时候 ， 只有保证充足的睡眠 ， 才不会那么困了 。
4、适当运动
适当的运动 ， 能够调动人的积极性 ， 提高精神状态 ， 在秋天来临之际不妨多做做运动 ， 让自己的身体活跃起来 ， 不过要注意不要过量的运动 ， 反而会让身体更加疲惫 ， 每天散散步、跑跑步就可以了 。
【秋乏是什么原因？秋乏怎么办？】
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