常嚼口香糖不利于身体健康
口香糖与木糖醇作为一种能够清新口气的食品 ， 的确有着一定的功效 ， 然而 ， 却不应该多吃——不要动不动就咀嚼一块 ， 这对健康是没有什么好处的 。为什么呢？
首先 ， 有不少女孩子认为吃口香糖能达到减肥的目的 ， 事实上 ， 口爵口香糖不但不会减肥 ， 反而会让人觉得越嚼越饿 ， 最后就会放弃口香糖去吃零食 。
相信大家都有过这种体会 ， 假如在饥饿时 ， 或者是饭前长时间嚼口香糖 ， 还会让你产生一种饥饿感 ， 而且这种饥饿和往常的不同 ， 让你有点无法忍受 ， 必需马上吃点东西 。这是由于长时间咀嚼口香糖 ， 会反射性地分泌大量胃酸 ， 还会使消化酶增加 。所以你会泛起恶心、反酸水等症状的饥饿 ， 尤其对于有胃病的人症状会更加严峻 。
其次 ， 嚼口香糖会增加唾液分泌 ， 长期让口腔处于高代谢状态.分泌太多不必要的唾液对身体实际上是没有什么好处的 ， 而且如果您喜欢在户外嚼 ， 会让胃里灌进很多空气 ， 引起腹胀 ， 很难受 。
再次 ， 大量嚼食口香糖会损坏您的牙齿 ， 如果是薄荷口味的 ， 经常咀嚼会损坏口腔黏膜 ， 因为它是有腐蚀性的 。而且经常大量地做咀嚼运动 ， 会使您的咀嚼肌更加发达 ， 导致脸部变大 。
有些人或者有的广告上说 ， 一般的口香糖能够导致蛀牙 ， 而含木糖醇的口香糖在这方面却能够“剑走偏锋”——具有预防龋齿的功效 。因此许多人非含木糖醇的口香糖不买 。不过 ， 最近有专家指出 ， 木糖醇的功效被过分夸大 ， 并且存在使用误区 ， 长期过量食用也会有副作用 ， 比如腹泻、肥胖 ， 而且木糖醇对患有由胰岛素诱发低血糖的人是禁用的 。
其实 ， 木糖醇这类物质本是从植物中提取的一种营养药 ， 能够补充热量 ， 改善人体血糖代谢 ， 由于其不增加血糖浓度 ， 也作为糖尿病患者的糖代用品 。然而 ， 有些厂商却声称其生产的木糖醇口香糖不但可以防蛀牙 ， 甚至还可以修复蛀牙 。木糖醇真的有这么神吗？
事实上 ， 木糖醇不容易被微生物发酵产生酸性物质 ， 所以能减少齿垢和龋齿的产生 ， 对于预防龋齿的确具有一定的功效 。然而 ， 口香糖中含有木糖醇 ， 只能减少产生龋齿的可能性 ， 而已经有了龋齿的人 ， 是不可能靠吃口香糖起到治疗作用的 。充其量是经常吃木糖醇的人与经常吃蔗糖的人相比 ， 不容易得蛀牙罢了 ， 不过它依然会出现上面所提到的嚼食口香糖的危害 。
由此看来 ， 口香糖一类的食品应该少吃、少咀嚼为妙 。
小科普：木糖醇是木糖代谢的正常中间产物 ， 纯的木糖醇 ， 外形为白色晶体或白色粉末状晶体 。在自然界中 ， 广泛存在于果品、蔬菜、谷类、蘑菇之类食物和木材、稻草、玉米芯等植物中 。它可用作甜味剂、营养剂和药剂在化工、食品、医药等工业中广泛应用 。
【常嚼口香糖不利于身体健康】若无特别说明 ， 人们很难将木糖醇与蔗糖分辨 。木糖醇低温品尝效果更佳 ， 其甜度可达到蔗糖的1.2倍 。木糖醇入口后往往伴有微微的清凉感 ， 这是因为它易溶于水 ， 并在溶解时会吸收一定热量 。在一定程度上也有助于牙齿的清洁度 ， 但是过度的食用也有可能带来腹泻等副作用 。
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