糖尿病人秋季养生 糖尿病人秋季怎么调养？
糖尿病是需要好好调养的，而秋天正是应该养生的季节 。那么糖尿病人秋季怎么调养？糖尿病人秋季怎么应该养生呢？
1、糖尿病人秋季养生
(1)不可盲目贴秋膘
到了秋天，常有贴秋膘的说法，但是对于糖尿病患者而言，切不可盲目进补，饮食上还需坚持控制总能量，均衡营养 。
建议在主食适量增加粗粮杂粮的比例，每天吃500克以上的蔬菜，选择脂肪少的肉类，如瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉等 。
(2)适量运动
【糖尿病人秋季养生 糖尿病人秋季怎么调养？】
秋天天气转凉，人们的户外活动减少，但糖尿病人还是应该坚持适量运动，以保证血糖的平稳 。
建议选择强度较轻的体育运动，如步行、太极拳、慢跑、骑自行车等 。每天运动30分钟 。出门运动前最好随身带几块糖，预防低血糖 。
(3)注意保暖
秋天昼夜温差大，糖尿病人应注意防寒保暖，及时增减衣物，预防感冒 。糖尿病人抗感染能力弱，一旦感冒就容易诱发肺部感染，使血糖急剧上升 。同时，有些感冒药也会引起血糖上升 。
建议感冒的糖尿病人，要加强监测血糖，如发现不适，应尽快就医诊治 。
(4)调节情绪
自古以来就有伤春悲秋的说法，秋天景象萧瑟，有的糖尿病人难免感到情绪抑郁 。而情绪不稳，就会导致血糖的波动 。
建议糖尿病人应注意调节情绪，天晴的时候，多出去走走，或多培养些个人爱好，如下棋、养花等，及时疏解不良情绪，有利于病情的控制 。
(5)不要抓挠皮肤
秋天天气干燥，加之高血糖对神经和血管的伤害，糖尿病人常常会觉得瘙痒难耐，但这时不要抓挠皮肤，由于糖尿病人抗感染能力弱，抓破皮肤容易引起感染 。
建议糖尿病人可以使用一些润肤乳液，或者使用加湿器让空气湿度增加，缓解皮肤瘙痒不适 。另外，控制好血糖，才是治本的方法 。
(6)泡脚需谨慎
秋天气温下降，晚上泡个热水脚是非常舒服的事情 。但对糖尿病人而言，常年高血糖可能使足部已经发生了神经病变，对痛觉、温度都不甚敏感，用热水泡脚，可能导致温度过高烫伤皮肤，也无知觉 。而且患有缺血型糖尿病足，高温热水泡脚还会加重组织缺血，使病情恶化 。
建议糖尿病人泡脚应注意水温，以37℃左右为宜 。洗完脚后及时擦干皮肤 。
2、糖尿病人冬季注意
(1)稳定情绪、避免紧张
精神紧张是诱发糖尿病发生的重要因素，长期过度紧张可引起内分泌代谢紊乱，引起糖尿病症候群，导致原油糖尿病病情加重 。因此，在冬季稳定情绪、避免紧张是防治糖尿病的重要措施，糖尿病患者要注意培养自己良好的心理素质，保持心情舒畅 。
(2)调整冬季饮食结构
冬天气温下降，出汗相对减少，各种消化液分泌增加，人们往往会不由自主的增加食量，食欲旺盛容易导致血糖升高 。还有些病人的饮食结构不合理，一味的追求精细、高脂肪、高蛋白、高热量饮食，且早产晨不吃早饭，中午凑合，晚上猛吃，早产白天能量不足，夜间营养过剩，加上冬季本身活动量减少，糖尿病发病危险会显著增高 。因此糖尿病患者在冬季要注意控制和调整冬季饮食结构 。
(3)适当锻炼
运动是糖尿病综合治疗措施的重要内容，也是增强糖尿病患者耐寒能力的措施，因此糖尿病患者切不可因为冬季天气寒冷而拒绝运动 。冬季糖尿病患者可以根据年龄及健康状况，选择相应的运动，比如慢跑、散步、打太极拳、交谊舞等健身活动，对刺激胰岛素分泌，调整血糖，稳定病情也是非常有帮助的 。
(4)预防病毒感染
冬季气温降低容易使呼吸道黏膜抵抗力下降，尤其时有咽炎、鼻窦炎、支气管炎的糖尿病患者，很容易发生肺部感染，病毒感染后可以引起变态反应损伤了胰腺β-细胞，出现糖尿病症候群，是I型糖尿病的主要病因 。因此，在冬季，糖尿病患者一旦出现感冒及各种炎症时，要积极治疗 。
(5)防寒护心
糖尿病病人往往会合并有心脏自主神经病变，对外界刺激的感觉变得迟钝，在冠状动脉供血不足时常常会没有天天感觉，因此，糖尿病患者应该注意御寒保暖，及时添加衣服 。
3、糖尿病夏天饮食
(1)饮食原则
糖尿病患者要少吃多餐，这样可以避免餐后血糖升高 。最好能够定时定量．每餐饮食按照计划分量进食，不可任意增减 。日常烹调要少盐、少糖，采用清蒸、水煮、凉拌等方式，不妨试试以下药膳：
(2)枸杞炒苦瓜
材料
枸杞子20克，苦瓜150克，葱花、盐、植物油各适量 。
功效
苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有降血糖的作用，能促进糖分解，改善脂肪平衡 。
做法
一、枸杞子洗净，苦瓜洗净去瓤，切丝 。
二、油锅烧热，爆香葱花，放入苦瓜和枸杞子 。炒熟后，加盐调味即可 。
注意事项
适用人群：适用于糖尿病患者辅助治疗 。
用法：糖尿病患者做正餐服食 。
(3)绿豆薏米南瓜粥
材料
绿豆、薏米各50克，老南瓜500克，盐3克 。
功效
南瓜所含有的矿物质钴，是胰腺B细胞合成胰岛素所必需的物质，绿豆薏米可清凉解暑、利水消肿 。
做法
一、薏米洗净．提前浸泡1到2小时 。
二、绿豆洗净，加盐拌匀，略腌一会儿 。
三、老南瓜去皮、瓤，洗净，切成2厘米见方的块 。
四、锅内加水约50毫升，先下绿豆、薏米，置于大火上煮沸约2分钟，加水再煮 。
五、将南瓜块下入锅中，盖上锅盖，文火煮半小时．到绿豆开花即可 。
注意事项
适用人群：适用于糖尿病胃肺燥热、口渴多饮、善机者 。夏季伤暑、心烦口渴、身热尿赤者，亦可选食 。
用法：脾胃虚弱者及气滞湿阻者不宜多食，会引起不适 。
(4)香菇海米冬瓜汤
材料
冬瓜100克，水发海米、蘑菇各50克，盐3克 。
功效
香菇富含钾及多种酶和氨基酸，对预防糖尿病十分有利，冬瓜可以清热利水解毒 。
做法
一、冬瓜去皮、瓤，切片；海米泡发 。
二、香菇洗净切丝，与海米、冬瓜片一起入锅加水同煮，将熟时加盐调味 。
注意事项
适用人群：适用于糖尿病小便不利者 。
用法：虚寒肾冷、久病滑泄者忌食 。
(5)猪脊羹
材料
猪脊骨500克、红枣150克、莲子(去心)100克、木香3克、甘草10克 。
功效
猪脊骨中含有多种营养成分，可以补充糖尿病人节制饮食造成的营养缺乏，是糖尿病人最理想的饮食之一 。
做法
一、猪脊骨洗净，剁碎 。
二、木香、甘草用纱布包裹，与猪脊骨碎、红枣、莲子同放锅中 。
三、加适量水，小火炖煮4小时即可 。
注意事项
适用人群：糖尿病见口渴、善饥、尿多等症 。
用法：分顿食用，以喝汤为主，并可以吃肉、枣和莲子 。
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