临产小妙招杜绝剖宫产 _杜绝

临产小妙招杜绝剖宫产

生孩子需要很大的努力。如果努力不够，就会导致无法自然分娩。让我们利用现在学习一些分娩的小技巧。你可以轻松自然地分娩。

临产小妙招一：防止宫缩乏力

产前宫缩是分娩的前兆，但如果宫缩太长，会导致疲劳，延长分娩时间，同时还会引起紧张或恐惧，如果宫缩太弱，还会导致非自然分娩。

【临产小妙招杜绝剖宫产】 预防宫缩乏力方法

放松是关键

很多准妈妈都想自然分娩。只要准妈妈能够放松，不要过于担心或紧张，相信她能自然分娩，就不会有宫缩疲劳。

及时补充能量

没有能量，自然不可能自然分娩。很多准妈妈因为宫缩疼痛没有胃口吃饭，会导致体力不足，影响自然分娩。因此，准妈妈子宫收缩时，也要进食，补充体力，以应对下一次自然分娩。

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保存体力

自然分娩需要很大的体力。很多准妈妈认为在宫口未完全打开前屏住呼吸有助于自然分娩。其实这是一个错误的想法，屏住呼吸会加重子宫口水肿，使分娩更加困难。所以，生孩子的时候要听从医生的指导，该发力的时候才发力。如果不需要发力，就应该休息一下，保存体力。

临产小妙招二：提高肌肉力量

分娩时，自然分娩是通过子宫收缩结合劳动力来实现的。因此，如果腹壁肌和隔肌力量不足，也会造成顺产困难。提高这些肌肉的力量将有助于分娩。

提高肌肉力量方法

正常运动

适当的运动不仅可以增加准妈妈的体力，还可以改善心肺功能，这在分娩时非常重要。因此，在怀孕期间，孕妈妈也应该进行适当的运动，以帮助自然分娩。

有针对性地锻炼肌肉

在怀孕期间，孕妇需要有针对性地锻炼肌肉，增加力量，帮助分娩。抓楼梯可以帮助大腿和臀部的力量，而提肛可以增加肛提肌的收缩力，这对自然分娩非常重要。

想要自然分娩，就得看这些小而精彩的劳动。请快来学！

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