夏季防暑防燥甜品做法大全 _夏季

夏季防暑防燥甜品做法大全

夏天，各种清凉产品问世，清凉食品种类繁多。让我们一起来看看下面的夏季防暑防燥甜品做法，一起学习。

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南瓜豆浆汁

材料：南瓜80克，豆浆，橄榄油和盐。

做法：将老南瓜切成块，用橄榄油和少许盐翻炒，或者蒸成块，用豆浆搅拌成浓汁，然后煮熟。

营养：南瓜营养丰富，夏天有助于清肠退烧。

果味米糕

配料：苹果、香蕉、糯米粉和糖。

做法：将苹果、香蕉切成块，用泥打匀，加入糯米粉和糖，拌匀成稠糊状，包饺子，入锅蒸熟。

营养：这款甜糕果味浓郁，松软香甜，具有解暑清脂的作用。

黄瓜三丝汤

配料：黄瓜、酱菜丝、鲜汤。

做法：黄瓜去皮洗净，切成粗丝，放入泡菜丝和海带做成的鲜汤里煮。

营养：此汤为家常菜，夏季适口。它清淡可口，能生津止渴，补充人体盐分，伴餐解暑。

西米木瓜奶露

配料：西米、木瓜、冰糖、鲜奶。

【夏季防暑防燥甜品做法大全】 做法：先将西米洗净，用清水浸泡1小时左右，晾干后放入水中备用，木瓜去皮挖出坚果，切成小块，用榨汁机榨成木瓜汁备用，用冰糖捣碎，加入鲜奶，用文火煮至冰糖完全溶解，加入西米煮3分钟，再加入木瓜汁，拌匀后关火，或待凉后放入冰箱。

营养：木瓜富含维生素A和C、蛋白质和矿物质等。具有明目、清热、清肠、通便的功效。

番茄银耳小米羹

配料：番茄、银耳、小米、冰糖、生粉。

做法：将小米用冷水浸泡1小时，将银耳放入锅中用水煮沸，然后用文火慢炖，加入番茄和小米一起煮，小米煮浓后加入冰糖，将湿的生粉勾芡。

营养价值：番茄富含维生素，银耳滋阴润肺，小米有健脾和胃的作用，此汤清热解毒，益胃健脑。

这五种甜点可以防暑防燥，所以要赶紧煮一碗，这样今年夏天就不用担心了！

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