孕期夏天怎么过？孕妇怎么过夏天？
夏天气温很高 ， 一些患有心脏病、高血压等疾病的人需要小心谨慎 ， 夏天有很多不利的因素会诱发疾病 。孕妇是一个很特殊的群体 ， 在夏天也需要注意多方面的问题 ， 饮食和生活习惯方面都需要关注 。那么 ， 孕妇怎么过夏天？
1、夏天饮食保健
在食欲减退的夏天 ， 加上孕吐反应 ， 会让孕妈妈感到很难受 ， 要想办法吃一些清凉爽口 ， 容易消化的食品 ， 注意少食多餐 ， 全面摄入营养 ， 多吃含维生素 ， 蛋白质 ， 脂肪丰富的食物 ， 并且注意钙质的摄入 。
不要大量吃冰凉的食物和冰镇饮料 ， 或是吃剩饭剩菜 ， 变质的食物 ， 以防发生腹泻或痢疾 。
2、夏天穿着注意
夏天容易出汗 ， 分泌物多 ， 因此要注意勤换内衣 ， 保持穿着清爽凉快 ， 穿宽松的棉质衣物 ， 既不贴身 ， 又能吸汗 ， 可以使皮肤尽量干爽 。
3、不宜出门暴晒
夏天天气炎热 ， 准妈妈要注意少出去晒太阳 ， 尤其避免温度最高的午后出行 ， 其他时间外出要注意防晒 ， 戴上帽子或打伞 ， 避免中暑 ， 如果暑毒攻胎 ， 会引起胎儿的不良反应 。
4、忌贪凉
夏天天气炎热 ， 人们在夜间往往习惯迎风而卧 ， 甚至整夜吹风扇或空调 ， 孕妈妈要注意 ， 怀孕期间多气血虚弱 ， 易受风邪侵袭 ， 因此夏天忌贪凉 ， 无论是白天还是晚上 ， 都不要长时间待在空调房中 ， 即便是待在房里 ， 也要穿长袖或盖薄被子 ， 以免寒气伤人 。
5、保持良好的起居习惯
夏天炎热 ， 人们往往起居失常 ， 作息没有规律 ， 这对孕妇和胎儿都是不利的 ， 因为孕妇除了担负自身的生理代谢之外 ， 还要负担胎儿生理代谢 ， 胎儿在母体内通过脐带吸收营养 ， 然后排出自身代谢物 ， 所孕妇在整个孕期中逐步增加代谢频率及代谢量 ， 除了会增加脏器负担 ， 还会感到疲劳 ， 因此尤其要注意休息 ， 每天保持至少9个小时睡眠时间 ， 以缓解体内生理调节需要 ， 缓解疲劳 。
6、做好疾病防治措施
准妈妈夏天容易患感冒 ， 女性私处炎等疾病 ， 以及出现心慌憋气的现象 ， 要注意做好防治措施 。
7、感冒防治
患感冒的准妈妈要注意及时降体温 ， 但不要自己盲目用药 ， 轻度感冒的话可以多喝开水 ， 注意休息;若感冒症状较重 ， 可以在颈部 ， 额头放冰块降温 ， 在医生指导下使用解热镇痛药物 ， 或是用中药控制感冒病毒 。
8、女性私处炎防治
孕期由于激素水平改变 ， 孕妇女性私处环境比平时更适合白色念珠菌繁殖 ， 而且白色念珠菌喜欢待在高温湿润的环境下 ， 所以夏天成了霉菌性女性私处炎的高发季节 ， 为了避免感染 ， 孕妇平时可以注意穿棉质宽松的内裤 ， 尽量不使用卫生护垫 ， 注意保持私处通风透气 ， 并且不要多吃含糖高的食物 ， 因为患有妊娠期糖尿病的孕妈妈也容易感染女性私处炎 。
9、心慌憋气防治
夏天温度高 ， 空气湿度大 ， 孕妇容易出现心慌憋气症状 ， 尤其是有心脏病史的孕妇 ， 孕晚期孕妇这种症状尤其明显 ， 因此最好在家里备用家用氧气袋 ， 并且要备好家用胎心监测仪 ， 密切注意胎动和胎心的情况 ， 做好母婴监测 。
10、常见皮肤病预防
怀孕后体内激素水平变化 ， 新陈代谢缓慢 ， 皮脂腺分泌增加 ， 孕妇夏天容易受痱子 ， 汗斑 ， 叮咬性皮炎 ， 色素沉着 ， 光感皮肤病等皮肤问题的困扰 ， 因此要注意预防 。
痱子：预防痱子最好的方法是保持皮肤清洁 ， 勤换洗衣服 ， 勤洗澡 ， 保持衣着宽松透气 ， 居住环境注意通风散热 ， 多吃祛湿清热食物 ， 长痱子的话可以擦含薄荷 ， 冰片的爽身粉 ， 忌抓挠 。
汗斑：孕妇出汗后及时洗浴 ， 并及时清洗换下的衣服 ， 避免汗渍 ， 保持皮肤清洁干燥 ， 经常消毒晾晒寝具 ， 都能有效预防汗斑 。
叮咬性皮炎：被蚊虫叮咬后 ， 可以用湿肥皂涂患处 ， 或用薄荷叶汁 ， 大蒜汁擦患处 ， 平时用蚊帐 ， 或在洗澡水中加维生素B1驱蚊防虫 。
色素沉着：夏天出门戴帽子或打伞可以防止阳光直接照射 ， 造成色素沉着 ， 平时摄取足够的维生素C可以减少黑色素细胞活动 。
光感皮肤病：防治此
11、孕妇如何防晒才更安全
孕妇可以用防晒霜吗？孕妇该如何防晒？普通的防晒霜含有大量的化学防晒剂 ， 孕妈妈自然不能用 ， 那么 ， 孕妇要怎样防晒才安全呢？
首先 ， 外出记得随身携带遮阳伞或遮阳帽 ， 尤其下午一两点时太阳最猛 ， 紫外线最强烈 ， 如果不打伞的话 ， 不单肌肤很快会变黑 ， 而且据说还会影响到腹中的宝宝 。
【孕期夏天怎么过？孕妇怎么过夏天？】
其次 ， 孕妇必须使用孕妈妈专用的隔离防晒产品 ， 该类产品均采用物理防晒原理 ， 对胎儿和妈妈都安全无伤害 。防晒指数在15左右的产品最佳 ， 不宜选用指数太高的产品 。
最后 ， 饮食注意摄入防晒食物 ， 增强肌肤自然抗晒力 。如大枣、猕猴桃、橘子、西红柿等富含Vc的水果和蔬菜有助于抑制黑色素形成 。多喝水可帮助肌肤排毒 ， 抵御紫外线伤害 。
病要避免日光直接照射 ， 避免食用光敏物质 ， 选择对皮肤无刺激的洗浴用品 ， 洗澡时不要用刷子或尼龙毛巾 ， 患有这种病毒孕妈妈可以服用维生素C或烟酰胺进行治疗 。
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