怎么才能瘦上半身
有的女孩子可能拥有性感修长的双腿，但是肚子上的赘肉多，于是想要通过锻炼来瘦上半身 。上半身减肥瘦身的方法很多 。可以根据具体的部位选择不同的训练项目 。比如说如果想要瘦颈部，则可以做砖头运动，如果想要瘦肩部，则可以做向上牵拉手臂的运动 。下面就来介绍上半身瘦身运动方法 。
攻克腰部突肚赘肉，腹肌运动，坐在椅子上一边休息一边就可以进行的腹肌运动 。身体向前倾斜，刺激腹肌，让救生圈无处可逃 。每天1次，拥有不盈一握的纤腰 。饮食过量、运动不足、长时间坐在电脑前等情况继续发生，就很容易形成“救生圈”肚腩，并且由于生活作息习惯，很难摆脱 。通过每天对于腹部进行强力度的刺激，燃烧腹部脂肪，还原纤细腰肢 。
.基本姿势：坐在椅子上，两手抓握在左右腰骨处 。双脚并拢 。背部挺直，两眼目视前方，收腹挺胸、上半身向后倾斜，挺直背部，骨盆前凸 。接下来，背部向前弯，骨盆随之后移 。骨盆在前凸的过程中，腹部挺起 。相反骨盆后移时腹部凹陷 。前后运动10次，充分锻炼腹部肌肉 。每天进行上组运动，刺激腹部肌肉，摆脱赘肉困扰 。骨盆的前后摆动矫正骨盆弯曲 。
【怎么才能瘦上半身】上半身的瘦身锻炼就大致介绍完了 。上面介绍的这些方法看起来较为复杂，如果确实有需要的朋友，不妨多看几遍，相信如此聪明的你肯定能够学会 。瘦上半身的时候一定要针对具体的部位选择不同的锻炼方法，这样才能达到瘦身减肥的目的 。
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