肠胀气怎么办 _胀气

目录?胀气怎么办胀气吃什么？食谱推荐肠胃胀气的饮食禁忌。肠道疾病有很多种，胀气就是其中之一。患者会出现食欲不振、打嗝、胀气等问题，可能是日常生活习惯不好或不良饮食习惯造成的。我们要注意正确的调理。下面苹果绿色健康网将为大家介绍如何做胀气。

【肠胀气怎么办】 肠胀气怎么办

发生胀气时，要注意。不要吃容易引起胀气的食物，如红薯类食物和大豆类食物，淀粉含量丰富。吃了这些食物后，很容易发生胀气。

胀气发生后，可以适当增加运动量，让气体更快地排出体外，让肠道蠕动更快，缓解一些便秘问题。

胀气发生后，要补充有益菌。如果体内的有益菌被破坏，就没有办法维持肠道健康。这个时候应该多吃点酸奶，喝点益生菌饮料，这样肠胃胀气的问题就可以解决了。

胀气发生后，还应注意饭后适度按摩，这样可以更快地排出气体，有效清除体内废物，有效改善便秘问题。胀气发生后，也可以服用一些药物，比如消食片，很好，可以让消化功能更好。

肠胀气吃什么好

胀气的人可以喝一些米汤，可以有效改善胀气。米汤的制作方法很简单，他们可以喝一些米汤或者大麦汤，胀气的人也可以吃一些白菜，白菜富含粗纤维，可以让肠道蠕动更快，避免便秘。

也可以用橘子皮泡一些水喝。橘子皮可以促进消化，增加胃液的分泌，这样肠胃蠕动的速度就可以更快。胀气的患者可以吃一些莲藕，可以达到行气的作用。煮汤煮汤的时候，可以加点，达到很好的效果。

胀气的患者可以吃一些草莓，草莓中含有果胶、苹果酸、柠檬酸、蔗糖和果糖，从而达到良好的肠胃功能，避免便秘。

肠胀气的食谱推荐

想要缓解胀气的问题，可以适当喝一些白萝卜羊肉汤，可以化痰降火，还可以起到平滑空气的效果。像青萝卜这样的效果挺好的，可以直接生吃，也可以和羊肉混合熬成汤喝，可以滋补身体，让胀气消失的更快。

胀气发生后，也可以吃一些香喷喷的炒猪肚。先将猪肚洗净切成条，再将青椒、红椒洗净切丝。锅中加入适量的油加热。然后加入青椒翻炒均匀。在猪肚中加入一些盐、酱油、鸡粉翻炒后即可食用，既能达到很好的健胃健脾的作用，也能让胀气问题消失的更快。

胀气的患者也可以喝一些鲫鱼汤。将鲫鱼宰杀后，加入一些料酒、姜、葱腌制一会儿，然后将白菜切成片，锅中加入适量的油加热，将鲫鱼炸熟后，锅中加入适量的开水，放入姜片，用大火煮几分钟，然后用小火继续煮10分钟左右，再加入适量的白菜叶煮一会儿。

也可以吃青菜炖蘑菇，将干蘑菇浸泡后切成块，然后将蔬菜清洗干净切成段，锅中加入适量的油加热，放入大蒜翻炒，放入蘑菇翻炒均匀，放入蔬菜翻炒一会，然后加盐调味继续翻炒几秒钟，就可以放在盘子里吃了，可以解决胀气的问题。其中的食物纤维和维生素丰富，可以使肠道蠕动更快，达到良好的健康调节。

肠胀气的饮食禁忌

胀气后不要吃豆制品，否则会让胀气更严重，还会影响蛋白质的消化，容易产生大量气体。胀气患者不能喝碳酸饮料，碳酸饮料容易产生大量气体，使胀气出现。

以上介绍就是解决胀气的方法。看完上面的介绍，大家应该有了一定的了解。如果你想解决胀气的问题，可以试试这些食疗方法，可以达到相当不错的效果。如果胀气的问题没有得到有效的改善，最好及时去医院检查，按照医生的建议进行治疗。

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