冬春季节 太认真洗澡反而不好
【冬春季节 太认真洗澡反而不好】1、洗澡时间不宜太长
许多人每次洗澡惟恐洗不干净 ， 洗澡时间往往超过半小时 ， 个别的甚至一个小时 ， 过长时间的洗涤必会将人体表面的皮脂膜洗去很多 ， 缺乏皮脂膜保护的皮肤将会更加干燥起皮屑 ， 随之而来便是瘙痒不已 。因此建议人们洗澡的时间不要太长 ， 10分钟左右为好 。
2、不宜用热水烫洗
热刺激可以抑制痒感 ， 所以瘙痒病患者大多喜欢用温度高的水“烫洗” ， 有的老年人甚至用盐水或花椒水烫洗 。这样做当时会感到很“舒服”、很“解痒” ， 但会把皮肤表面的保护膜溶解 ， 使皮肤更干燥 ， 使瘙痒加剧 ， 洗澡时水温以40℃为宜 。
3、不宜过于“认真”
由于皮脂膜对皮肤的保护至关重要 ， 老人皮肤干燥 ， 皮脂膜不丰富 ， 故一周洗一次澡足矣 。而喜欢天天洗澡的人 ， 不要每次都很“认真”、很“彻底” ， 以免把皮脂膜去掉太多 。另外 ， 尽量不要泡澡 ， 更不要使用碱性肥皂清洗身上 。
4、不宜用力搓澡
不少年轻人喜欢蒸桑拿 ， 用劲搓澡 ， 直到身上发红 ， 其实搓下来的“泥”就是皮肤保护膜 。经常热水浸泡、搓洗可以导致正常角质细胞过多脱落 ， 使皮脂膜变薄 ， 皮肤屏障保护功能被过多破坏 。皮肤也会在“泥”被搓干净后更加发痒 。
一些皮肤比较干燥的人在洗完澡后 ， 最好在5分钟内在身上涂抹适量的具有皮肤保湿功能的润肤品 ， 通过外补的“保湿因子”以保持皮肤水分 ， 防止皮肤干燥起屑 ， 减少皮肤瘙痒的发生 。每次洗澡后贴身内衣尽量穿质地柔软的纯棉织品 ， 不要贴身穿羊毛或人造纤维织品 ， 避免刺激皮肤 。一旦有瘙痒发生 ， 可以采取拍打或用指腹按揉的方式止痒 ， 尽量避免用尖锐的指甲去搔抓 ， 因为搔抓可使局部的感觉神经因反复刺激而更加兴奋、敏感 ， 使瘙痒进一步加重 ， 从而形成越痒越抓、越抓越痒的恶性循环 。
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