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7个减肥方法改善酸性体质让你更易瘦

人体体质可以用“酸碱”来区分 。酸性体质不但导致各种慢性病 ， 还会导致痴肥、肌肉皮肤松弛等 ， 影响减肥塑身的效果 。所以 ， 需要减肥者 ， 首先就要排酸 。排除人体过量酸的最重要方法之一是通过肾脏排酸 ， 每天饮足够的水 ， 约6-8杯(2.5升)水 。

7个减肥方法改善酸性体质让你更易瘦

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7个减肥方法改善酸性体质让你更易瘦
减肥不仅仅是少吃这么简单 ， 还要学会排酸 ， 清理身体垃圾 ， 有个健康的体质 ， 减肥会事半功倍 。下面编辑教大家7个减肥方法改善酸性体质 ， 让你更易瘦 。
人体体质可以用“酸碱”来区分 。酸性体质不但导致各种慢性病 ， 还会导致痴肥、肌肉皮肤松弛等 ， 影响减肥塑身的效果 。所以 ， 需要减肥者 ， 首先就要排酸 。
排酸五大有效方法
一、饮水
排除人体过量酸的最重要方法之一是通过肾脏排酸 ， 每天饮足够的水 ， 约6-8杯(2.5升)水 ， 就能促进净化过程 。建议多饮用含碱丰富的饮料 ， 如含钙和含镁的矿泉水和草药煎汁 。
二、放松运动和瑜伽
心理平衡 ， 对保持酸碱平衡起决定性作用 。体液酸化时 ， 理想的补偿方法是进行自体放松运动和瑜伽锻炼 。
三、呼吸新鲜空气
通过肺 ， 准确地说是通过咳嗽也能排除掉废物 ， 经常从事户外运动有助于这一过程 。如果运动出一点汗 ， 效果更佳 ， 因为皮肤能通过汗液排除掉人体的酸性物质 。
四、限制某些药物
特别是止痛药 ， 也包括避孕药 ， 无一不对代谢作用产生干扰 ， 酸碱平衡也因此受到干扰 。服用上述药物 ， 就应尽量多吃蔬菜和水果 ， 以此抵消酸性因素对人体的危害 ， 身体的疼痛也能通过强碱性食物得以减缓 。
五、松弛浴
浴缸水温37℃ ， 添入100克可溶解的碳酸氢钠(小苏打) ， 浴后尽量休息 。
“排酸”要从生活细节入手
酸性体质具有体重起伏不定的特性 ， 并有疲劳感 。为自己的健康着想 ， 最好保持身体的酸碱平衡 ， 应时常注意你的饮食是否合理 ， 一不合理 ， 就立即采取补救措施 。例如 ， 吃一份“酸性”披萨饼 ， 应加喝一大杯碱性西红柿汁 ， 其对身体的害处就减少一半 。吃一块蛋糕 ， 则可喝一碗浓菜汤或吃一碟生菜来予以平衡 。
1、不吃夜宵 。
通常晚上8点过后进食就称之为夜宵 。因晚上人体活动力低 ， 且大部分处于休息状态 ， 因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素 ， 使体质变酸 。
2、调整饮食结构 。
酸碱食物的比例建议为2:8 。多喝碱性离子水 ， 少喝酸性水 ， 如纯净水、可乐等 。如果体质偏酸性 ， 可多食用碱性食物 ， 例如糙米、蔬菜水果 ， 海藻类食品也是很好的选择 。
3、细嚼慢咽 。
任何时候绝不应匆匆忙忙地进食 ， 而应细细地咀嚼食物、津津有味地吃 ， 因为细嚼慢咽等于消化了一半 ， 未经咀嚼而吞咽下去的和未完全消化的食物会产生发酵酸 。
4、晚餐不应太晚 。
吃得太晚 ， 食物没有消化就上了床 ， 会使体内产生大量发酵酸 。
5、要吃早餐 。
不吃早餐 ， 直到中午才进食 ， 胃长时间处于饥饿状态 ， 会造成胃酸分泌过多 ， 使得体质变酸 。
排酸食谱自然又健康
酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物 ， 不能马上排除 ， 这些废物堆积在体内 ， 四肢重！排泄浊！口舌黏！浑身腻！这就是中医认为的“痰” 。代谢过程不畅通而产生的废物 ， 使得身体就像个废旧的垃圾场 ， 形成了难减的易胖不易瘦的体质 ， 而且酸性体质的人一般容易出现脾气暴躁、暴饮暴食的状况 。所以 ， 减肥不光是少吃就可以了 ， 清理好身体垃圾、学会排酸也很重要 。
推荐给大家一份自然、健康的三日排酸食谱：
第一天食谱：
早：全麦吐司一片+苹果一个
午：米饭小碗+炒土豆青椒丝+黄瓜拌豆腐+紫菜汤
加餐：橘子一个
晚：米饭小碗+煮虾(15只)+胡萝卜炒木耳
第二天食谱：
早：麦片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯
午：银耳薏苡粥一碗+白灼甘蓝+蒜泥空心菜
加餐：香蕉一个
晚：红豆粥+拌海带+蒸鸡蛋
第三天食谱：
早：小馒头一个+猕猴桃两个
午：杂粮饭+清炒西兰花+小白菜豆腐汤
加餐：低脂牛奶一杯
【7个减肥方法改善酸性体质让你更易瘦】 晚：红薯粥+蒸茄子+西红柿炒卷心菜

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