燕麦黑米粥的做法有什么呢
很多北方的朋友们对于黑米想必大家一定并不陌生 ， 黑米其实是一种中成药 ， 此中药非比中药 ， 这一类中药当中对于减肥 ， 清肠排毒功效很好 ， 不过黑米的做法比较难熟 ， 有的时候必须要用高压锅 ， 电热锅煮很长时间才可以将黑米煮的酥烂一些 ， 黑米的外皮是黑色的 ， 那么一道燕麦黑米粥的做法有什么呢？
黑米是一种药、食兼用的大米 ， 米质佳 ， 口味很好 ， 很香纯 。食用价值高 ， 除煮粥外 ， 还可以制作各种营养食品和酿酒 。现代医学证实 ， 黑米具有滋阴补肾 ， 健脾暖肝、明目活血等疗效 。黑米的颜色之所以与其他米不同 ， 主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素 ， 这种色素本身具有很强的抗衰老作用 。国内外研究表明 ， 米的颜色越深 ， 则表皮色素的抗衰老效果越强 ， 黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的 。加了燕麦 ， 煮出来的口感特别好
食材明细
大米 适量 燕麦 适量 黑米 适量 藕粉 适量
做法步骤
1黑米比较难熟 ， 先取适量黑米燕麦黑米粥
燕麦黑米粥
2将黑米淘洗干净 ， 倒入电饭煲中
3加适量水 ， 不要太多
4将黑米煮开后再煮十分钟
5关火焖一会 ， 我这个就直接放在里面 ， 剩下的是第二天早上的事了
6燕麦和大米适量
7第二天一早起来 ， 将燕麦和大米淘洗干净
8将燕麦和大米倒入锅中
9再加适量水
10按1小时粥/汤键 11煮至50分钟左右
12将一袋藕粉用温开水调匀 ， 一袋好像少了 ， 应该放两袋正好
13将调好的藕粉倒入锅中
14搅拌均匀 ， 煮至时间到即可
小贴士
藕粉甜味 ， 还可以增加粥的黏稠度 ， 如果没有 ， 可以放适量糖
【燕麦黑米粥的做法有什么呢】黑米当中的营养价值丰富 ， 还可以帮助我们的身体良好的发育 ， 与此同时 ， 黑米当中含有的蛋白质 ， 营养元素 ， 可以给我们的身体起到很好的不错功效 ， 黑米当中的黑色素可以防止抗衰老 ， 一道燕麦黑米粥的做法 ， 大家学会了吗 。
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