快乐元旦注意避开十种危害( 二 )
【快乐元旦注意避开十种危害】1000国际单位 维生素D能健壮骨骼 ， 和预防多种癌症 。成人每天需要补充1000国际单位的维生素D ， 所以平时饮食要丰富 ， 多食用海鱼、动物肝脏、牛奶等 ， 还要多晒太阳来补充 。
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