指甲暴露年龄 身体9部位看出寿命长短( 四 )
9.性格开朗 。瑞典一项最新研究表明，性格开朗的人患痴呆症的概率低50%左右，还不易受外界压力影响 。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关 。有多项措施可以降低皮质醇水平，比如常冥想、喝红茶、睡午觉等养生做法 。
10.每天跑步40分钟 。美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后，得出结论：中年人每天跑步40分钟寿命更长，认知功能也更强 。
二、十个好习惯养成长寿体质
1.倒着看书 。美国老龄化专家马里奥斯.基里亚齐斯博士认为：阅读时把书本倒着放能刺激大脑，促进新细胞生成 。换左手写字、听不熟悉的音乐也有类似的效果 。
2.不碰公厕门把手 。公厕的门把手是细菌和病毒的温床，增加患病几率，英国阿伯丁大学细菌学荣誉教授休.彭宁顿建议：开公厕门时最好用指尖碰门把手的下端，或用纸巾包住手 。
3.常吃香蕉 。香蕉含丰富的钾，有降血压、防中风、防心脏病的效果，还有助于抵消饮食中过量盐分对身体的损害 。专家建议，要想达到降血压的效果，每天需要摄入4.7克钾，正好是一根香蕉的含钾量 。
4.练习深蹲 。运动生理学家认为，深蹲能让全身肌肉群都得到锻炼，多练习深蹲是预防摔倒的最佳运动 。
5.每天喝茶 。哈佛大学医学院的学者认为，茶叶中含有的抗氧化剂有助于保护血管 。
6.生病时喝酸奶 。生病时，体内菌群会失调，增加感染几率，如果多喝酸奶，其中的益生菌不仅能保持肠胃健康，还能增强免疫力 。
7.每天用牙线 。口腔健康状况差会减寿6.4年，并为心脏病埋下隐患 。而每天用牙线清理牙齿有预防糖尿病和认知障碍症的作用 。
8.用吸管练呼吸 。每天花几分钟用嘴叼着吸管，练习深度、缓慢的呼吸，能提高肺功能和肺活量，放缓心率，降低血压，延缓衰老 。
9.家里干净整洁 。美国养生心理学家霍华德.弗里德曼博士和莱斯利.马丁博士研究发现：长寿的人多数认真尽责，把家收拾得整洁干净，因为这类人大脑中血清素的含量较高，有助于调节饮食和睡眠习惯 。
10.交健康的朋友 。健康的朋友会给自己带来健康的好习惯 。发表在《新英格兰医学杂志》上的研究显示：如果关系最亲密的朋友患有肥胖症，即使他住得很远，自己患上肥胖症的可能性也会增加1.7倍 。
三、十大减寿坏习惯
1.留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍 。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍 。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍 。
2.跷二郎腿
会使腿部血流不畅，影响健康 。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重 。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓 。
3.眯眼看东西、揉擦眼睛
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹 。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼 。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落 。
4.强忍小便
有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状 。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍 。
5.睡前不洗脸
留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应 。
6.热水沐浴时间过长
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多
7.起床先叠被
人体本身也是个污染源 。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮 。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种 。
被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染 。
8.饭后松裤带
可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病 。
9.饭后即睡
会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，不利于日常养生还会发胖 。
10.空腹吃糖
有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收 。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱 。
7个身体特征判断是否能长寿
1、眉毛与长寿
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