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夏季心火旺怎么调理？心火旺怎么调理食疗？

心火旺是很常见的一种症状 ， 现在很多人喜欢熬夜、吃一些辛辣的食物 ， 就会导致心火旺 。心火旺有实火和虚火 ， 这两种清火是需要不同的方法来缓解的 ， 心火旺可以通过食疗的方法来缓解 ， 那么 ， 心火旺怎么调理呢？夏季心火旺怎么调理食疗？

1、食疗食补
“心火”分为“实火”和“虚火” 。“实火”要清 ， 即清泻实火 ， 我们可以喝莲子汤、绿豆汤等汤水 ， 也可以多吃一些苹果、梨等寒凉性的水果 。“虚火”要补 ， 这里的补是指补充阴液 ， 可以食用一些甲鱼、海参等滋阴降火的食物 。
2、推拿按摩
按摩穴位也可以帮助我们清心火 。代表性的有头部的神庭、百会和太阳穴 ， 手上的合谷穴 ， 脚背上的太冲穴等 ， 在清心除烦的同时也能让我们放松身体 ， 愉悦心情 。
3、针灸
在临床上清心热穴是指具有清心泻热、镇惊安神的作用的穴位 ， 包括天柱穴、少海穴、阴郄穴、少府穴、曲泽穴等 。
4、均衡饮食
在夏季由于天气炎热 ， 人们都喜欢去喝点啤酒 ， 吃点宵夜 ， 而酒的性燥 ， 宵夜大多辛辣 ， 这样就可能加重身体的“火气” 。所以我们要均衡饮食 ， 少吃油腻辛辣的食物 ， 多吃清凉润燥的食物 。
5、调整作息
现在的人们经常熬夜 ， 熬夜过后很多人会发现脸上的痘痘变多 ， 嘴上也会起泡 ， 这在中医属于心火上炎 。人在睡眠时人体在进行阴阳平衡 ， 熬夜则阴不得补 ， 所以阴虚阳亢 ， 导致上火 。所以充足的睡眠也是平衡人体”火气”的一个重要因素 。
6、心火旺症状
1、五心烦热
五心烦热是指自觉两手心、脚心发热 ， 并且心胸烦闷 。这是是由于机体阴虚亏损 ， 心血不足 ， 阴虚生内热 ， 产热多了 ， 来不及散热 ， 就会导致手脚心发热易出汗 ， 心情烦躁易怒等症状 。
2、口舌生疮
口舌生疮是指口舌出现局部的糜烂、疮肿 ， 有些甚至久治不愈 ， 或者反复发作 ， 严重影响正常的口腔清洁和饮食 ， 当心脾积热 ， 热伤营血时便会引发这一问题 。
3、口干舌燥
口干舌燥是指自觉非常口渴 ， 而心火旺盛引起的口干则表现在即使喝了足够的水也还是感觉口渴 ， 甚至晚上睡到一半也要起床喝水 ， 这是由于阴虚火旺 ， 津不上承 ， 或者体内热盛消耗太多津液导致 。
4、低热盗汗
低热盗汗是指人体在一段时间内体温稍高于正常体温并自觉发热 ， 夜晚睡觉时会出汗 ， 醒来即止的症状 。这可能是由于阴虚火旺 ， 迫津液外出导致 。
5、小便短赤
小便短赤是指在排小便时感觉排出不畅 ， 甚至点滴而出 ， 有疼痛感 ， 小便色黄带赤 ， 刚排完又有便意 。这是由于心火下移小肠 ， 进而影响到膀胱 ， 导致小便短赤 ， 排便困难 。
6、睡眠不安
睡眠不安是指由于心火旺盛 ， 上扰神明 ， 导致多梦、失眠、易惊醒等症状 ， 在小孩中比较常见 。
【夏季心火旺怎么调理？心火旺怎么调理食疗？】

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