玉米有哪些好吃的做法？玉米粥怎么做？
玉米中含有大量的营养成分 ， 又具有非常不错的食用功效 ， 是对人体非常有益的食物 ， 所以不少人都非常喜欢吃玉米 ， 而除了会将玉米蒸熟食用之外许多人都还会将玉米做成粥食用 ， 那么玉米有哪些好吃的做法？玉米粥怎么做？玉米怎么做好吃？
1、玉米粥怎么做
玉米粥：玉米粥是最常见的也叫作棒子面粥 ， 在市场上就能买到并且价格相当便宜 ， 玉米粥也是大之前冬天的主要粮食之一 ， 选用玉米粉30~60g ， 将水在锅中烧开后撒入 ， 并搅匀成稀糊状 ， 待煮熟时加入芝麻油、葱、姜、食盐调味服食 。常吃玉米粥有着很好的降血压降血脂的效果!
2、玉米茶的功效
玉米茶：玉米茶有着消炎的效果这主要得益于玉米须 ， 之前我们就介绍过玉米浑身都是宝贝 ， 主要就是说的玉米须有着消炎消肿的效果 ， 选用玉米30g ， 玉米须15g 。加水适量 ， 煮出汤水 ， 喝汤吃玉米 。玉米、玉米须均有利尿作用 ， 不过玉米须的效果更强一些哦!
3、玉米沙拉
三色玉米沙拉：甜玉米粒、黄瓜丁、豌豆适量 。锅中放入适量热水 ， 烧沸后放入速冻豌豆 ， 氽制2分钟至熟 ， 取出后用冷水冲凉 ， 沥干水分待用 。将氽好的豌豆、甜玉米粒、黄瓜丁放入碗中然后倒上一些调料就可以食用的 ， 玉米沙拉是一道减肥餐 ， 选用的都是减肥的食材并且有着很好的美容养颜的效果 ， 女性朋友可以多吃三色玉米沙拉!
4、吃玉米注意事项
1、吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进 。这主要是因为玉米的许多营养都集中在这里 。在嫩玉米粒的胚乳中,不饱和脂肪酸的含量达85%,并含有丰富的维生素E 。
【玉米有哪些好吃的做法？玉米粥怎么做？】
2、发霉的玉米不能食用 。发霉变质的玉米会产生有毒物质—黄曲霉毒素 。黄曲霉毒素是由一系列霉菌代谢产生的致癌物,主要损害人及动物的肝脏组织,严重时可导致肝癌甚至死亡 。此外,发霉的玉米还会降低免疫能力,所以发霉的玉米绝对不能食用 。
3、注意食物的搭配 。玉米和海螺一起食用,会引起身体不适;和田螺一起吃容易中毒,用地浆水可以解毒 。玉米和小麦一起食用,可提高蛋白质的吸收;和鸡蛋一起食用,可以防止胆固醇过高;和豆角一起食用,对于脾胃虚弱、尿频遗精、动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压病人有着很好的食疗效果 。
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