气血不足备孕时要怎么调理？气血不足的食疗方法有哪些？
气血不足不仅会使女性面色苍白没有血色，还会导致女性气血虚，容易出现早衰等症状 。如果女性在备孕期出现气血虚的症状，还会影响备孕和胎儿的健康，所以需要及时缓解 。那气血不足备孕时要怎么进行调理呢？
1、中药补气血
阿胶补血
【气血不足备孕时要怎么调理？气血不足的食疗方法有哪些？】
阿胶有强大的补血、止血作用，被历代医家视为补虚、养血及改善各种出血症的必备良药 。现在医学研究表明，阿胶具有促进造血功能，促进凝血的作用 。气血两虚的女性，可以用阿胶煮鸡蛋吃，非常有效果 。
2、黄芪补气
黄芪是一味补气中药，不但可补全身之气，而且善补肌表之气，适用于体弱气虚、气血不足、易患感冒的人 。备孕女性，可以用黄芪泡水喝，有很好的补气效果 。
3、足浴法补气血
中药泡脚可改善血液循环，补气血、疏通经络、安和五脏，调节六腑，使药性直达足三阴和足三阳经，具体补气血的药方如下：
黄芪、党参、玉竹、枇杷子各25克，红花20克，一并加水熬成药汁泡足，每日一次，有补气健脾，和血益肾的功效，适用于气血不足的人群 。
4、食疗补气血
1、归参炖母鸡
材料：当归15克、党参15克、母鸡1只（约1500克）、葱、姜、料酒、盐各适量 。
做法：将母鸡去毛和内脏，洗净，然后把当归、党参放入鸡腹内，置砂锅中，加佐料及淸水后放于武火上烧沸，即改用文火煨炖至鸡肉熟烂即成，食肉饮汤 。
功效：益气、补血、壮体 。主治血虚体弱，贫血 。
2、当归炖羊肉
食材：精羊肉120克，当归15克，生姜10克，盐、味精、植物油适量 。
做法：羊肉洗净，切块，入水中煮开后去泡沫 。捞出后放入锅中加当归、生姜，用小火煮至羊肉熟烂，加调料即可 。当菜佐餐 。
功效：具有助元阳，益精血，补体虚，祛寒冷，温补气血的功效 。
3、黑糯米粥
材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各适量 。
做法：将黑糯米淘洗净，加核桃仁和芝麻，倒入适量水煮成粥，待粥熟后加入蜂蜜，早、晚服食 。
功效：益气补血，补脑健肾 。主治气血不足 。
4、运动调养
运动也是调养气血不足必不可少的一个环节 。备孕女性，可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动 。常常参加一些力所能及的体育锻炼及户外运动（每日至少保持半小时以上），如散步、跳舞、慢跑、健美操等，不仅会使身体素质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功效，提高受孕率 。
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