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黑豆南瓜粥的做法

黑豆南瓜粥这种食物我们在生活中制作它是比较简单的 ， 只要我们在生活中将黑豆泡浸一段时间后 ， 在将南瓜蒸熟后将这两者一起放进锅里面慢煮就可以了 ， 所以对于煮过粥的朋友来说是比较容易学习的 。下面就让我们一起来了解黑豆南瓜粥的制作方法吧 ， 希望大家可以动手来尝试一下它的做法 。
黑豆含皂甙元、多糖、维生素C、维生素E、B族维生素及钙、磷、铁、锌、铬多种人体必须维生素、微量元素、及氨基酸 ， 可供人体全面营养 ， 促进人体健康 ， 滋养生命 。南瓜中含有丰富的锌 ， 参与人体内核酸、蛋白质的合成 ， 是肾上腺皮质激素的固有成分 ， 为人体生长发育的重要物质 。
步骤
1.黑豆提前用水泡发一天 ， 连同泡豆的水一起入锅 ， 煮至豆子熟软 。
2.南瓜去皮备用 。
3.切成小丁 。
4.将南瓜放入锅中 ， 加入适量水煮沸 。
5.加入适量的冰糖 。
6.加入煮好的黑豆煮至南瓜熟软即可 。
小贴士：
1、黑豆一次可多煮一些 ， 放冰箱保存 。
2、泡黑豆的水不要丢弃 ， 用它来煮豆会更香 。
3、因为南瓜本身有甜味 ， 不喜甜食的人可不放冰糖 。
4、南瓜性温 ， 胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食 。
南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶 ， 钴的含量 ， 是其他任何蔬菜都不可相比的 ， 它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素 ， 常吃南瓜有助于防治糖尿病 。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收 。其次南瓜中维生素A含量胜过绿色蔬菜 。吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变 。所以南瓜有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等众多功效 。
【黑豆南瓜粥的做法】相信持家的你们看完这篇文章介绍的黑豆南瓜粥的制作方法 ， 你们应该都知道黑豆南瓜粥这种食物是如何制作的吧 。如果你们在生活中没有吃过黑豆南瓜粥 ， 我们建议大家可以尝试一下黑豆南瓜粥的做法 ， 也许你们会喜欢上这种食物的做法 。

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