喝热浓茶易患癌 10类人小心得癌几率高( 二 )
达特茅斯医学院经过5年实验研究，发现连续4年补充钙质(每天1200毫克)能使患癌前结肠息肉的比例下降36% 。
⒎更多全谷物食品
全谷物比白面包更有利身体健康 。
哈佛医学院针对3.8万名女性所作的调查显示，吃掉含有高糖分的食物，会让血糖迅速升高，从而增加了患大肠癌的风险 。这些问题食品主要是：白面包、精米及含糖糕点 。
西班牙科学家发现，蓝色和红色的衣服比白色和黄色的衣服更防晒 。当然，头部和颈部的防护也必不可少，因此出门别忘了戴帽子 。
⒏每天喝点咖啡
英国科学家研究发现，每周喝5杯或更多咖啡的人，其患脑癌的风险比喝得少的人低40% 。
此外，每周5杯咖啡还可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌发病率 。
⒐选择更绿的蔬菜
叶绿素给予绿叶蔬菜勃勃的生机，同样会帮助人体对抗癌症，其中含有的镁已经被研究证实可以减少女性结肠癌的发病风险 。
每天吃约130克熟菠菜，可提供身体所需镁元素的20% 。
⒑选择干净的食物
远离那些含有抗生素和添加激素的肉类，因为它们可能导致内分泌失调，甚至癌症 。尽量选择不含农药的蔬菜水果，因为农药中含有已知的40种致癌物，并采用浸泡、刷洗的方法彻底清洗 。
结语：以上介绍的这些可都是科学家们经过长期的研究而所得出的理论哦！那些生活习惯不好的人们，你的患癌几率比别人都高了，难道还不改一改吗？及早防范才能健康生活！
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