养生常识 生活习惯助体健康( 二 )
所以 ， 侧卧时 ， 最好使腿部略微弯曲 ， 并在两腿间夹个小枕头 ， 以保证脊椎和头保持在一条直线上 ， 使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松 ， 并且让脖子处在一个舒服的角度 。
看一小时电视减寿22分钟
澳大利亚布里斯班昆士兰大学人口健康学院的伦恩特.威尔曼博士及其同事们发现 ， 看电视减寿命 ， 并把这一发现发表在《英国运动医学》杂志上 。
威尔曼说：“看电视的危害应该与抽烟和肥胖的危害一样大 。”去年 ， 澳大利亚一项研究发现 ， 每天看1小时电视 ， 将会导致死亡风险升高8% ， 尤其是易患心血管疾病 。威尔曼说：“我们把这项研究转化成澳大利亚人看电视时长与寿命之间的关系结论 。
努力造人上“性欲杀手”榜
没性欲？这可能比“没食欲”更让人苦恼 。据英国《每日邮报》报道 ， 如今 ， 出现性欲低下问题的人越来越多 ， 仅在英国 ， 就有200多万男性 ， 100多万女性因此就医 。为此 ， 该报请专家总结出了日常生活中 ， 会对男性性欲造成影响的10大“隐形杀手” 。其中努力造人和感冒药也登上了“隐形杀手”的榜单 。
报道指出 ， 很多人迫切想生孩子的人没有意识到 ， 机械的造人运动会带来巨大的压力 ， 使男性长生焦虑 。而感冒药中有的一些成分 ， 例如可他敏、假麻黄碱等会影响性欲 ， 导致ED(勃起功能障碍) ， 还可能导致男性射精出现问题 。除此之外 ， 过于精细的主食、啤酒肚、染发剂、缺铁、降压药、减肥过快、抑郁、糖尿病等也可影响男性性欲 。
衣服沾红酒不要搓
不少人都有过这样的经历 。举着酒杯 ， 在浪漫的音乐声中兴致正浓地喝着红酒 ， 一不小心 ， 酒却洒到了衣服上 。下一秒 ， 你可能就直接冲到洗手间 ， 用水冲洗 ， 拼命揉搓 。然而 ， 美国《赫芬顿邮报》载文提醒 ， 衣服沾上红酒不能搓 。遇到这种情况 ， 可以用纸巾先把污渍吸干 ， 然后尽快送到干洗店 ， 并告诉他们是什么污渍 ， 这样有助于清洗 。或者可以先将食盐撒在污渍上 ， 用手轻轻按压 ， 待食盐吸收了红酒之后 ， 用温水冲净 ， 再用洗衣粉洗涤 。
另外 ， 衣服上沾有油渍也不要用力搓 。爽身粉含有滑石粉成分 ， 有助于去除油性污渍 。把它撒在油渍上 ， 放置15分钟后轻轻抖落 ， 再用洗衣粉等清洗 ， 能有效去除油渍 。
中医巧“灸脐” 让你长生不老
“脐”是什么？
脐 ， 俗称肚脐眼 。以现代医学的观点看 ， “脐”只是初生儿脐带脱落后遗留下的一个瘢痕组织;但中医认为 ， 脐中是一个具有治病作用的重要穴位 ， 名叫“神阙” 。此穴被认为是经络之总枢 ， 经气之汇海 ， 能司管人体诸经百脉 。当人体气血阴阳失调而发生疾病 ， 通过刺激或施药于神阙穴 ， 便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能 ， 收到祛邪治病之功效 。
“灸脐”的作用
有趣的是 ， 有科学家用“黄金律”来测量人体 ， 结果惊奇地发现：从肚脐到脚的长度 ， 与肚脐到头顶长度的比值 ， 恰好等于0.618 ， 就是说 ， 肚脐正位于人体的“黄金分割点”上 。而现代科学研究表明 ， 0.168在养生中起重要作用 ， 所以“黄金分割点”应是调整人体功能的最佳作用点 。实验研究也证明：通过药熨、艾灸等刺激 ， 有助于调节人体神经系统及内分泌活动 ， 尤其是能显着提高人体免疫功能 ， 从而能起到扶正祛并益寿延年之作用 。
一般来说 ， 灸脐注意事项有三：第一 ， 脐部有损伤、炎症者及孕妇禁用;第二 ， 刚吃完饭或空腹不宜灸脐;第三 ， 艾灸不可离脐部太近 ， 否则易烫伤 。
常用艾灸脐两法
第一法：艾炷直接灸
将燃烧的艾炷直接悬在脐中上方(1厘米左右)施灸 ， 以觉得有温热感为度 。每次灸15～30分钟 ， 每日1次 ， 连灸10次为1疗程 。全年可不定时灸3～5个疗程 ， 秋冬季施灸效果更佳 。因体质素虚而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等疾病用此法防治效果较好 。
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