养生常识 生活习惯助体健康
目录
第一章：揭秘你不知道的健康常识
第二章：中医巧“灸脐” 让你长生不老
第三章：七大方法让您拥有良好的精神
生活中的你也许对某一事物有着你自己的认知 ， 但是这种认知是否是正确的呢？哪些养生常识是我们不知道呢？下面就来和小编一起盘点养生之道 ， 揭秘日常生活中的养生秘方 。
揭秘你不知道的健康常识
常听音乐能变漂亮
当今时代科学发展异常迅速 ， 古老而又年轻的音乐又被人们重新认识和应用 。美国有关科研部门研究发现 ， 常听音乐能改变儿童的容貌 ， 使孩子的脸孔变漂亮 。日本幼儿开发协会做过试验 ， 并取得很好的效果 。他们把几十位出生不久的孩子集中起来 ， 一一拍照、录像 ， 作为原始资料 。然后每天分上午、下午、晚上3次播放莫扎特的小夜曲 。开始时没有什么变化 ， 可四个月以后 ， 这些孩子的面容发生了很大变化 ， 表情也比一般孩子活泼 ， 动作协调 ， 就连眼神都与一般孩子有根本区别 。
由此可见 ， 在幼儿时期让孩子多听些优美的乐曲 ， 不仅对孩子的智力发育有利 ， 而且有使孩子变漂亮的可能 。
胎宝宝也有小脾气
情绪是一种复杂的心理现象 ， 一般人长期处于情绪不佳的状态就可能罹患忧郁症 ， 相同若准妈妈长期处于坏情绪中胎儿也会受到影响 ， 胎儿处于坏情绪时当然不会罹患忧郁症 ， 而是直接影响发育 。
根据相关研究资料显示 ， 在战乱时代出生的宝宝约有6.5%有可能出现神经系统畸形 。而准妈妈在怀孕7～10周都处于情绪不佳状态时 ， 可能使胎宝宝有口唇畸形、唇颚裂的危险 。在妊娠后期准妈妈若处于忧郁、害怕、不安等心理状态时 ， 则有可能造成胎盘早期剥离、胎宝宝死亡的情况 。在国外举办的临床实验中也显示 ， 当准妈妈情绪不安时胎宝宝的胎动约为一般时间的3倍 。因此 ， 准妈妈可千万别忽略了胎宝宝的情绪反应哦！
睡眠不足 肥胖风险增加
新西兰对一些儿童的长期跟踪调查显示 ， 那些在3到5岁时睡眠较少的儿童 ， 到7岁时与其他儿童相比往往更为肥胖 。
研究人员随机选择了244名儿童 ， 每半年就给这些儿童测量身高和体重 。结论显示 ， 孩子3到5岁时平均每天的睡眠时间约为11小时 ， 那些睡眠时间较少的孩子到7岁时往往更为肥胖 。
研究人员说 ， 儿童睡眠不足会增加肥胖风险的原因至少有两个方面：一是睡眠时间减少可能会导致吃零食的时间增多;二是睡眠不足会影响体内的激素分泌 ， 从而导致胃口大增 。不过研究人员也表示 ， 预防肥胖并非睡饱了就行 ， 对于预防肥胖而言 ， 最关键的办法是健康饮食和加强锻炼 。
每天喝奶易生双胞胎
美国科学家进行的一项最新研究表明 ， 每天食用动物制品 ， 奶制品的女性 ， 生育双胞胎的几率比其他女性要高出5倍 。负责这项研究的美国长岛犹太医疗中心教授加里.斯坦曼说 ， 动物和人体肝脏分泌一种叫类胰岛素生长因子(IGF)的生长蛋白质 。IGF可参与血液循环 ， 抑制生长激素形成 ， 进入动物乳腺 。IGF可增加女性排卵 ， 也可能帮助胚胎在早期发育阶段成活率 。
斯坦曼研究发现 ， 严格食素的女性从不吃动物制品 ， 她们与每天食用奶制品的女性相比 ， 血液中的IGF浓度低13% 。斯坦曼说：“进入20世纪90年代后 ， 双胞胎比例持续增加 ， 可能也是引入生长激素法 ， 促进牛奶和牛肉产量的结果 。”
夹被子睡其实很健康
许多人睡觉时习惯夹着被子 ， 感觉这样更舒服 ， 其实这样做是有一定科学道理的 。
许多人睡觉时习惯夹着被子 ， 感觉这样更舒服 ， 其实这样做是有一定科学道理的 。美国物理治疗协会发言人佩吉.布里尔说 ， 人在仰卧时腿部放松 ， 但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张 ， 引起腰部不适 ， 尤其是脊椎不好的人更为敏感 。此时 ， 可以在膝盖下方放一个枕头 ， 以保护脊椎关节 。而侧卧时 ， 脊椎呈弓形 ， 其所受的压力相对较轻 ， 但如果上方的膝盖搭下来的话 ， 会令前胸压向床一侧 ， 不利于脊椎健康 。
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