能提高免疫力的蒜蓉西兰花做法
能提高免疫力的蒜蓉西兰花做法
蒜蓉西兰花的做法简单方便，是一种营养价值很高的菜肴 。现在我想和大家分享一下蒜蓉西兰花的做法 。
文章插图
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蒜蓉西兰花所需材料
成分：西兰花
配料：油、盐、鸡精、大蒜和淀粉
大蒜西兰花的价值在于可以提高抗癌能力，调节血压和血糖 。
蒜蓉西兰花的做法
1.准备好材料后，将西兰花洗净，用手掰成小朵 。如果用刀切开，很容易散开 。把大蒜切成块备用 。
2.锅中放清水烧开，然后加盐和油，再放入西兰花焯水一分钟，捞出用冷水浸泡至凉，然后沥干水分备用 。
3.锅里放油，煮到七成热 。倒入大蒜翻炒，然后加入盐和鸡精调味，再用淀粉勾芡 。
贴士
【能提高免疫力的蒜蓉西兰花做法】 西兰花焯水时，加盐和油可以使西兰花更新鲜、更绿色 。
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