易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

冬瓜和虾仁一起吃好吗？冬瓜和虾一起吃有什么好处？

冬瓜是很多人喜欢吃的蔬菜，它不仅口味清淡、不易上火，还有很丰富的营养，常吃冬瓜可以起到利尿消肿、美容养颜的作用 。虾也是营养丰富的食材，它含有很多对人体有益的微量元素，那么，冬瓜可以和虾一起吃吗？冬瓜和虾一起吃有什么功效？

1、冬瓜虾仁食用禁忌
冬瓜虾仁同吃好处多多，适合于但是也有一些禁忌人群，需要特别注意 。
冬瓜性寒凉，多吃易导致拉肚子，因此要适量吃，易腹泻腹痛的肠胃虚弱人群要少吃或者不吃冬瓜虾仁 。
虾仁是海鲜，对海鲜过敏的人群不宜吃冬瓜虾仁，避免诱发红疹，瘙痒等过敏症状 。
2、冬瓜和虾能一起吃吗
没有营养冲突，可以一起吃 。
冬瓜虾仁是一道非常有营养的菜肴，虾仁清爽易消化，富含蛋白质和钙质，冬瓜营养丰富，富含维生素和矿物质，搭配可营养互补，有效为机体补充多种营养素 。
3、冬瓜和虾一起吃的好处
(1)抗癌防癌
冬瓜中的硒元素有很好的抗癌功效，虾仁中的虾青素也是公认的抗氧化剂，有非常强的抗癌效果，可提高身体免疫力，预防肿瘤，因此两者搭配，营养互补，抗癌功效加强 。
(2)预防心血管疾病
虾仁中丰富的镁对心脏活动有很好的调节作用，能减少血液中的胆固醇含量，可保护心血管系统，冬瓜的热量低，不含脂肪，钾高钠低，对高血压，糖尿病等心血管疾病也有很好的防治功效，两者同食，预防血管疾病的功效自然也是能加强的 。
(3)补充多种营养素
冬瓜和虾仁一起吃，好处不仅仅是能营养互补，加强功效，还能为机体均衡多种营养物质 。
虾仁中富含蛋白质，钙，镁，维生素A，牛磺酸，虾青素等营养素；而冬瓜中则富含膳食纤维，钾，维生素C，维生素B，硒元素，以及有除色氨酸外的8种人体必需氨基酸，营养结构丰富且合理，吃冬瓜虾仁，能为机体补充多种营养素，这对身体虚弱，营养不良，消瘦人群来说是不错的营养补充来源 。
4、冬瓜虾仁常见做法
(1)冬瓜炒虾仁
原料：虾50克，冬瓜300克，食用油，精盐，葱适量 。
做法：虾去壳取仁洗净，冬瓜切小块，冬瓜随冷水如果煮至酥软，再加虾仁煮熟，超过总放入食用油，放入煮熟的冬瓜虾仁略炒，入精盐调味，淋上麻油吗，撒葱末即可 。
功效：开胃消食，抗癌抗肿瘤，常食可减低心血管疾病发生率 。
(2)冬瓜虾仁汤
原料：冬瓜400克，虾仁200克，香菜少许，食盐，鸡精，高汤适量 。
做法：将冬瓜去瓤洗净切厚片，虾仁去壳取仁洗净，放入沸水中焯透沥干；热锅中加高汤，放入冬瓜烧沸，去浮沫，加精盐，鸡精调味，最后放入虾仁略煮，撒上香菜段即可出锅 。
功效：营养滋补，降糖降压，抑制癌细胞生成 。
5、冬瓜减肥注意事项
在减肥的过程中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果 。
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水，有助于排毒 。
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃 。
3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 。
4、晚上六点以后拒绝吃任何东西 。
5、除了冬瓜外，还可以多吃木耳、海带、竹笋、南瓜等利于减肥的食品 。
6、多运动，像仰卧起坐 。如果有条件可以去练瑜珈 。
【冬瓜和虾仁一起吃好吗？冬瓜和虾一起吃有什么好处？】

    推荐阅读


    上一篇：六个月宝宝一天食谱

    下一篇：黑白猫是不是土猫