草莓中的热量高不高？草莓吃多了会变胖吗？
草莓是很多女生爱吃的水果之一 ， 它不仅有好看的外形 ， 味道也是很受欢迎的 。草莓中含有很多对人体有益的营养物质 ， 比如维生素C、有机酸和多种矿物质等 ， 常吃草莓对健康有很大的好处 。草莓吃起来甜甜的 ， 那么 ， 草莓的热量高不高？
1、吃草莓的注意事项
1.草莓性量 ， 因此 ， 寒性体质的人和经期的女性不适合大量使用 ， 食用过多可导致身体寒性加重 ， 对经期的痛经影响也很大 。
2.草莓很容易腐败 ， 以前你 ， 草莓最好是吃新鲜的 ， 不宜长期存放 ， 即便用冰箱保存也不宜超过3天 。
2、草莓热量高吗
草莓热量不高 。
【草莓中的热量高不高？草莓吃多了会变胖吗？】
草莓100g中含有的热量仅仅只有30大卡 ， 30大卡只需要散步几分钟就能消耗掉 ， 草莓的热量相比苹果 ， 橙子 ， 香蕉等都低 ， 属于口味酸甜的低能量水果 ， 适合减肥人群食用 。
3、吃草莓会引起肥胖吗
吃草莓会不会引起肥胖得看吃了多少 。
草莓100g中仅含有30大卡的热量 ， 但是这种水果也不适合大量的食用 ， 其主要的能量来源是果糖和葡萄糖 ， 这两种糖分都是属于单糖 ， 很容易被机体吸收 ， 在短时间内大量的食用草莓也可导致能量不能及时代谢 ， 出现肥胖 。
4、草莓吃多少合适
草莓的口味酸甜 ， 具有一定的开胃健食的作用 ， 吃的时候很难控制量 ， 其实草莓性量不能大量的食用 ， 尤其是脾胃虚寒的朋友 ， 每次食用几个尝尝鲜即可 ， 正常人每次的食用量也不宜超过10个 ， 食用过多也会影响消化功能 。
5、草莓的营养价值
草莓的营养价值较高 ， 100g草莓中含有能量30大卡 ， 碳水化合物7.1g ， 蛋白质1g ， 维生素C47mg ， 胡萝卜素30mg ， 钙18mg ， 铁1.8mg ， 镁12mg ， 磷27mg 。钾131mg ， 钠4.2mg等 ， 由此可看出食用草莓有补钙 ， 补血 ， 调节血压等多种保健养生功效 。
6、草莓的功效
草莓味甘、酸 ， 性凉 ， 归肺、脾经 。具有润肺生津 ， 健脾 ， 消暑 ， 解热 ， 利尿 ， 止渴的功效；主治风热咳嗽 ， 口舌糜烂 ， 咽喉肿毒 ， 便秘 ， 高血压等症 。
1.明目
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质 ， 具有明目养肝作用 。
2.滋补调理
草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用 。
3.降血脂
草莓除可以预防坏血病外 ， 对防治动脉硬化 ， 冠心病也有较好的疗效 。
4.防癌
在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收 ， 具有防癌作用 。
5.清除有毒物质
可以自然平和的清除体内的重金属离子 。
6.保健
女性常吃草莓 ， 对皮肤、头发均有保健作用 。
7.减肥
因为它含有一种叫天冬氨酸的物质 ， 可以自然而平缓地除去体内的“矿渣” 。
8.助消化
其含有大量果胶及纤维素 ， 可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘 ， 预防痔疮、肠癌的发生 。
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