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没下奶之前 千万不要喝下奶汤

【没下奶之前 千万不要喝下奶汤】产后只要让宝宝尽早吸吮乳房 ， 就会让乳腺管畅通 ， 而乳腺管畅通了也就下奶了 。有些妈妈经过宝宝吸吮就会下奶 ， 有些妈妈会出现肿胀、发热等 ， 这时就要通乳了 ， 一定要遵医嘱 。
如果在妈妈没有下奶之前 ， 乳腺管还没有彻底通畅就喝下奶汤 ， 会导致乳汁一下子出来 ， 造成乳腺管堵塞 ， 出现乳房胀痛 。所以没下奶之前 ， 千万不要喝下奶汤 。
怎样判断自己的乳腺管是否通畅
实际上 ， 乳腺管是否通畅 ， 每个妈妈的情况是不一样的 。生完宝宝后 ， 只 要用手竖捏乳头 ， 有乳汁流出来 ， 就说明乳腺管是通的 。
产妇吃什么下奶
产妇奶少可以吃以下食物：猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食 ， 含有丰富的水溶性营养成分 ， 产妇饮用 ， 不仅利于体力恢复 ， 而且帮助乳汁分泌 ， 可谓最佳营养品了 。
产妇喝汤有技巧
忌吃的食品有：含麦芽的食品 ， 大小麦 ， 韭菜和雌性的动物 ， 腌制食品以及辣椒 ， 辛辣的食品 。这些对与催奶没有好处 ， 倒是断奶时可用于回奶 。
但产妇喝肉汤也有学问 。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少 ， 就应早些喝点肉汤 ， 以促使下乳 ， 反之就迟些喝肉汤 ， 以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞 。
肉汤过浓 ， 脂肪含量就越高 ， 乳汁中的脂肪含量也就越多 。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收 ， 往往引起新生儿腹泻 ， 因此 ， 产妇喝肉汤不要过浓 。可以喝些有营养的荤汤和素汤 ， 以满足母婴对各种营养素的需要 。
奶制品 ， 奶酪 ， 花生 ， 黄豆和豆制品 ， 鸡脚 ， 笋 ， 麻油 ， 糯米都是不错的催奶食物 。
总之 ， 产后喝汤下奶要掌握一定的技巧及方法 ， 否则反而不利于催乳 。
产后下奶汤推荐
醪糟鸡蛋汤
原料：醪糟、鸡蛋、少许红糖 。
做法：1.将适量水和醪糟放入锅内 ， 烧开 。醪糟买袋装的就可以 ， 如果有时间也可以自制 。
2.把鸡蛋直接打入烧开的水中 ， 煮至蛋熟 。
3. 盛出醪糟蛋 ， 加少许红糖即可 。
专家点评：产后容易正气虚 ， 此时寒邪容易趁机入侵产妇体内 ， 而醪糟鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效 ， 帮助妈妈收缩子宫 ， 促进恶露排出 。而且醪糟还有护胃的效果 ， 提高准妈妈的食欲 ， 从而保证准妈妈的气血充足 ， 母乳丰富 。
花生猪蹄汤
原料：花生少量、猪蹄1个、红枣10颗、盐少许 。
做法：1.花生提前在水中浸泡半小时以上 ， 不宜放太多 。
2.红枣洗净去核备用 ， 红枣要掰开煮 ， 这样里面的营养才能充分溶出来 。
3.首先将猪蹄洗净 ， 入冷水锅中煮一下 ， 煮出猪蹄中的血水 ， 冷水入锅也可以煮出肉腥味 。
4.准备一个砂锅 ， 放入足够量的水 ， 煲汤的时候水要一次性加足 。
5.放入猪蹄、花生和红枣 ， 先中火煮至砂锅沸腾后 ， 慢慢撇掉上层的浮沫 ， 转小火煮约两个半小时 ， 煮至猪蹄酥烂 ， 加盐调味后即可 。
专家点评：花生有助于补气血 ， 而猪蹄含有丰富的胶原蛋白 ， 中医认为 ， 猪蹄有“滑力”的效果 ， 有助于打通乳腺 ， 让奶水顺利涌出 ， 而红枣有助于益气补血 ， 所以三者结合在一起有非常好的下奶效果 。
乌鸡汤
原料：柴鸡（或乌鸡）1只、枸杞少量、葱、姜、盐、胡椒粉适量 。
做法：1.鸡洗净 ， 去掉内脏和鸡油；葱切段 ， 姜切片 。
2.枸杞用水泡发；锅置于火上加入适量水、料酒烧开 ， 下入鸡焯去血沫捞出备用 。
3.焯水的柴鸡用清水洗净血沫；加葱、姜、料酒大火烧开 。
4.撇去浮沫 ， 转小火煲1小时；用勺撇去鸡汤上的油脂 。
5.加入枸杞再煲10分钟 ， 盛入碗中加入盐和胡椒粉调味即可 。
专家点评：乌鸡或者柴鸡是非常传统的下奶食材 ， 它富含各种微量元素 ， 有补气健脾的功效 ， 对于产妇的恢复也很有帮助 。

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