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七款补气血的食物 吃出美丽容颜



七款补气血的食物 吃出美丽容颜
你是否发现很多女星们都很漂亮，整个人都容光焕发的样子呢？是否都很羡慕她们呢？其实你并不用羡慕她们，想要美丽，你也可以做到哦！其实只要你学会补气血，就能让你整个人也漂亮起来哦！那么什么食物能够帮助我们滋补气血呢？下面小编给大家推荐七款补气血的食物，不妨来了解一下！
1银耳红枣汤
银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，但是燕窝太补易上火，而银耳价格便宜，所以称为穷人的燕窝 。银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快，但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效 。
材料：桂圆干、枸杞、红枣、冰糖各适量 。
做法：银耳提前泡发，洗净备用 。把红枣从中间切一口 。把所有原料放入汤锅里面 。加入适量的水，然后放两颗冰糖 。盖上盖子，煮到红枣变充盈即可关火 。
功效：银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 。
2养颜补血燕麦粥
材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦 。
做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干、把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖即可 。
【七款补气血的食物 吃出美丽容颜】 3当归红枣排骨
材料：排骨一根、枸杞、红枣12枚、当归4片、葱、姜片、盐，鸡精 。
做法：排骨焯水，洗净血水放入沙锅 。加入枸杞红枣、当归、葱、姜片、大火烧开 。小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可 。
功效：滋阴润燥、养颜护肤的辅助作用，可治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒等 。
4黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著 。
材料：黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖各适量 。
做法：桂圆、红枣、山药洗净待用 。、黑糯米洗净，加入桂圆、红枣、山药与适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可 。
桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7、8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参) 。
5双红补血汤
材料：红薯500克、红枣10克、红糖适量、清水2000毫升 。
做法：所有材料一起下锅煮开，红薯熟才下 。接入适量红糖调味即可 。
这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。
6木瓜银耳汤
银耳下锅煮开，下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开即可 。
7黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤 。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干有明显的效果，是降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点 。
材料：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐 。
做法：猪脚加入姜片飞水去异味，分成块 。加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚 。开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，加盐调味即可 。
以上就是具有滋补气血的食物了，如果你也是气血不足的朋友，不妨来试试这些补气血食物吧！有你意想不到的好处哦！那么除了以上的食物之外，还有什么食物也具有滋补气血的功效呢？

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