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哪些天然食物降血脂？常吃哪6种降血脂食物远离三高？

很多人到了一定年龄之后 ， 各种疾病也就随之而来 ， 其中最为常见的几种病症包括有高血压、高血脂、高血糖 。而这些病症都是需要在饮食上严格把关的 ， 因为很多食物都能够帮助人们降血脂 ， 远离三高 。那么哪些天然食物能够降血脂远离三高呢？

1、6种天然降血脂食物
1.茄子
茄子含有多种维生素 ， 特别是紫茄中含有较多的维生素P ， 能增强细胞黏着性 ， 提高微血管弹性 。医学研究表明 ， 茄子能降低胆固醇 ， 还能防止高脂血症引起的血管损害 ， 可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症 。
2.毛豆
毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜 ， 但其中多以不饱和脂肪酸为主 ， 如人体必需的亚油酸和亚麻酸 ， 可以改善脂肪代谢 ， 有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇 。另外 ， 毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物 ， 从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用 。
3.薏仁
薏仁能降低血脂及血糖 ， 促进新陈代谢 ， 有利尿作用 。且薏仁热量比较低 ， 吃了不容易肥胖；其丰富的水溶性纤维 ， 可以缓解便秘状况 ， 清除体内堆积毒素 。
4.大蒜
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物 ， 除了这个功效以外 ， 大蒜中含有的挥发性辣味素 ， 还可清除积存在血管中的脂肪 ， 有明显的降低胆固醇的作用 。
5.绿豆芽
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物 ， 而在它发芽过程中 ， 维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多 。大量维生素C可促进胆固醇排泄 ， 防止其在动脉内壁沉积 。绿豆芽的膳食纤维 ， 能帮助清除体内垃圾 ， 还可以与食物中的胆固醇相结合 ， 并将其转化为胆酸排出体外 ， 从而降低胆固醇水平 。
6.胡萝卜
现代研究发现 ， 胡萝卜中含有大量的生物钾 ， 钾进入血液后 ， 能将血液中的油脂乳化 ， 同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块” ， 并将这些“垃圾”排出体外 。达到降血脂、“清洁”血管、增加血管弹性的效果 。
7、高血脂喝什么茶好
1、荷叶健脾降脂茶
材料：荷叶15克 。
冲泡方法：将荷叶切成碎末 ， 放入茶杯中 ， 加适量的沸水冲泡 ， 盖上盖焖泡20分钟后 ， 代茶饮用 。
功效解析：荷叶可以清热解暑 ， 健脾降脂 ， 适用于高血压、高血脂、肥胖的人群饮用 。
饮用禁忌：孕妇及上焦邪盛者不宜饮用 。
2、丁香茉莉降脂茶
材料：丁香 ， 茉莉花 ， 绿茶各3克 。
冲泡方法：将上述材料研磨成细末 ， 放入茶杯中 ， 加适量沸水冲泡 。盖上杯盖浸泡20分钟后代茶饮用 。
【哪些天然食物降血脂？常吃哪6种降血脂食物远离三高？】 功效解析：可以温中暖胃 ， 理气化浊 ， 降低血脂 。适用于寒性胃痛 ， 消化不良 ， 高血脂的人群饮用 。
饮用禁忌：热性病即阴虚内热者不宜饮用 。
3、银杏叶降脂茶
材料：银杏叶20克 。
冲泡方法：将银杏叶用清水洗净 ， 然后放入茶杯中 ， 加适量沸水冲泡 。盖上杯盖 ， 浸泡约半小时后 ， 代茶饮用 。
功效解析：可以敛肺平喘 ， 活血化瘀 ， 降脂降压 ， 适用于高血脂 ， 冠心病患者饮用 。
4、山楂橘皮理气茶
材料：炒山楂、橘皮各10克 ， 荷叶15克 。
冲泡方法：将上述材料分别用清水洗净 ， 然后一同放入砂锅中 ， 加水煎煮 。煮沸后 ， 去渣取汁 ， 代茶饮用 。
功效解析：可以健脾理气 ， 升清化浊 ， 消食导滞 。适用于高血脂伴随有体型肥胖 ， 头晕胸闷、腹胀痞满、精神倦怠等症者饮用 。
5、玫瑰茉莉花茶
材料：玫瑰花、茉莉花各6克 ， 绿茶3克 。
冲泡方法：将上述材料一起放入茶杯中 ， 加入适量的沸水冲泡 。盖上杯盖 ， 浸泡20分钟后 ， 代茶饮用 。
功效解析：可以活血散瘀 ， 降低血脂 。适用于高血脂并伴有胸闷心烦 ， 四肢麻木 ， 舌色紫暗有瘀斑者饮用 。
6、桑寄生首乌降脂茶
材料：桑寄生、制首乌、黄精各15克 ， 生蒲黄10克 。
冲泡方法：将上述材料分别用清水洗净 ， 然后一同放入砂锅中 ， 加水煎煮两次 。将两次汁液混合 ， 代茶饮用 。
功效解析：可以滋补肝肾 ， 活血降脂 ， 适用于高血脂并伴随有腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣健忘等肝肾阴虚证者饮用 。
饮用禁忌：脾胃虚幻 ， 腹泻及痰湿痞满者不宜饮用 。

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