生姜粥减肥方法 健康塑形不伤身
减肥餐的名目多如繁星，如何在众多的餐谱中选择适合自己的减肥餐是胖友们所面临的一大难题 。减肥餐的最终目的是让你健康的瘦下来，因此食材的选择很重要，下面小编就给大家介绍适合减肥的瘦身食谱，让你健康变瘦！
生姜粥减肥方法 健康塑形不伤身
【生姜粥减肥方法 健康塑形不伤身】生姜粥
材料：生姜八克、大枣两枚、大米100克
生姜能够促进血液循环，增加排尿量，能够带走因饮食过量而囤积的废物 。生姜能让体内循环加速，令分泌脂肪的胆汁也增多，对消脂很有帮助 。
红薯粥
材料：红薯+大米
红薯具有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，同时这种食物纤维是非水溶性纤维，能够促进肠胃蠕动，使排便通畅，是治疗便秘的佳品 。喝红薯粥可以帮助排出体内多余废物 。
苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
苹果吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状 。
葡萄柚“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱 。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效 。
牛奶日喝牛奶日很关键，不能喝水 。如果循环几回，体重肯定可以下来 。而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法 。
以上就是小编推荐的减肥的方法，赶紧拿去试试吧 。
推荐阅读
- 冬春换季宜吃的6款养生粥
- 宫寒吃什么好？宫寒吃什么水果、蔬菜、粥
- 减肥适合喝白粥吗 简单介绍一下
- 多吃萝卜和生姜 春天要健康
- 吃生姜对人体的健康好处
- 吃鹌鹑蛋能减肥吗？鹌鹑蛋的减肥方法
- 寒露滋补养生的五款粥 寒露吃什么
- 运动减肥减肥方法有什么？
- 煮绿豆汤的诀窍 怎么煮绿豆粥
- 经常熬夜口臭怎么办？粥里加一物可解决