深秋怎么养肝护肝？秋季怎么养肝？
肝脏是我们身体非常重要的器官，而秋天的时候正是调养身体的好时机，因此需多人到了秋天就会开始养肝护肝 。不过不少人对于秋天怎么养肝护肝却并不是很清楚 。那么深秋怎么养肝护肝？秋季怎么养肝？秋季的时候怎么做才能养肝护肝？
1、深秋怎么养肝护肝
进入秋季后，人体毛孔变粗，我们的营养物质会随之而散发，而且加上秋季的天气干燥，风尘比较多，这种情况下很容易导致肝病的复发，秋季如果保肝护肝的好，会带来整年的健康安寿 。那么在秋季该如何来养肝呢？
肝脏是人体“化工厂”
肝脏的主要生理功能大概有1500多种，它是人体的“化工厂”，会合成蛋白质、酶和各种身体所需的物质 。肝脏也是人体最大的消化器官，会通过肝细胞分泌胆汁帮助人体的消化功能 。肝脏还有储备功能，存储维生素、脂肪、糖等人体必需的能量和物质 。
肝脏“出错”概率高
干的活越多，“出错”的概率就越大，肝脏功能多、任务重，是一个容易“生病”的器官 。大家最熟知的就是肝炎，除甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外，还有酒精性肝炎、脂肪性肝炎、药物性肝炎、自身免疫性肝病等 。
中医认为“养肝就是养命”
如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作：本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞，本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形 。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“黄脸婆”，再强壮的男人也会萎靡不振 。
【深秋怎么养肝护肝？秋季怎么养肝？】
要想身体好，首先要保护好肝脏，这就是中医所说的“养肝就是养命” 。
肝脏出现病理变化，第一就是肝气郁结，表现为总是心情不好、爱叹气 。这时出去转一转，调整下心情，可能就会好转 。如果不重视，就会造成血瘀，导致病情加重 。医生在临床用药时，除了会给患者开些舒肝药外，还会用点活血药，以缓解病情 。
肝脏对脾胃的功能也有很大影响
肝气不足会影响消化功能，胃功能不正常，食物就无法消化，人总会感觉腹胀 。此时，可在医生指导下，服用舒肝和养胃的中药 。平时还可以多走动，让气机运行起来，活跃肝气 。
另外，肝气不正常会影响脾，导致肝郁脾虚，出现腹痛、腹泻等问题，脂肪肝就属于脾虚 。此时，可在医生指导下服用疏肝健脾的药物 。
重视肝脏的日常调养
第一，饮食有度 。
养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，比如新鲜的果蔬 。前提是一定要控制食用量，若摄入的热量太高，消耗不了，也会得肝病 。
第二，晨起动一动 。
古人讲“闻鸡起舞”，可见晨起锻炼对身体大有裨益 。早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态 。如果老睡懒觉，肝脏功能也会受到影响，人也没力气 。
第三，定时活动 。
感觉疲劳时，伸个懒腰，活动活动筋骨，就可以让气血活跃起来 。偶尔骑车下班，看似简单的活动，却都是养肝的好方法 。
第四，按摩穴位 。
可以每天敲敲胆经，胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次 。敲胆经能加速胆汁分泌，提升人体的吸收能力，且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用 。
第五，戒酒 。
酒精是在肝脏代谢的，长期酗酒对肝脏损伤很大 。
2、最适合的食物
最适合的补品：蜂蜜
春天是肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物，应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做一点粥来食用，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血、预防春困 。
最适合的水果：草莓
这个时候如苹果橘子等已经经历了漫长的冬天，虽然现在的储存设备和技术都很先进，但由于时间太长，基本都不太新鲜了，而草莓这个时候刚好大批的上市，另外草莓中含有较高的维生素C，铁含量也是水果中最高的，而维生素C和铁结合刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配 。另外草莓属浆果类，这类水果对延缓大脑衰老，增强记忆力是最强最有效的 。在每天的上午和下午吃上几颗多汁可口的草莓可以顿感精神，赶走春困 。
最适合的零食：坚果
应每天补充适当的坚果，坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题，有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性 。尤其是白领和学生一族 。需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好，即杏仁、榛子10颗左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6颗左右 。
最适合的饮料：红茶
红茶适时适量的补充水分可以说是全身都受益，其中清晨的第一杯水特别重要，在起床后空腹喝一杯温开水，补充一晚上缺失的水分，还可以起到润肺养肤、加快肠蠕动促进排便的功效 。另外很多人喜欢喝茶，在北方初春季节，天气仍然十分寒凉，所以建议仍然选择红茶或者是乌龙茶，晚春后可以逐渐换做绿茶 。
推荐阅读
- 怎么倒啤酒没有泡沫 为什么会起沫
- 死皮怎么越剪越多怎么去
- 张宗昌怎么死的 张宗昌是怎么把自己作死的
- 医德为先 淮安仁爱医院看妇科怎么样
- 公布—生完孩子后下面松弛怎么办？
- 膝盖疼怎么按摩 膝盖疼能跳广场舞吗
- 神经性皮炎湿疹怎么治呢
- 老年人眩晕中医有良方 眩晕怎么办
- 怎么取消眼袋
- 皮肤粗糙发黄怎么办 是什么引起的