薏米红豆粥可以加黑豆
饮食不仅能让我们填饱肚子,还能对我们身体更好的进行调理,其中薏米红豆粥是很多人都喜欢的一种美食,尤其是在炎热的夏季经常食用还能起到很好的去除体内湿气的作用,但是很多人想要对身体进行滋补的同时补充蛋白质,下面一起了解下薏米红豆粥可以加黑豆吗 。
薏米红豆粥可以加黑豆吗
【薏米红豆粥可以加黑豆】黑豆具有高蛋白、低热量的特性 。黑豆基本不舍胆固醇,只含植物固醇 。常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老 。特别是对高血压心脏病等患者有益 。
黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要 。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆,可以提供食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生 。
黑豆对年轻女性来说,还有美容养颜的功效 。黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高 。维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质 。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等 。
薏米的作用:
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药 。
2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用 。
3、用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效 。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果 。
4、以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃 。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效 。
上面就是对薏米红豆粥可以加黑豆吗的介绍,通过了解之后我们知道加入黑豆之后营养价值更急的丰富,并且还能起到促消化的作用,这样能对我们的身体更好的调理,但是一定要经常食用才能起到改善身体的作用 。
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