易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

害羞脸红怎么办？害羞脸红怎么办有用小办法？

害羞是一种非常普遍的情绪 ， 而很多人一害羞就会出现脸上通红的情况 ， 这就让很多本来就十分害羞的更加不好意思了 。然而大多数人都不知道为什么自己一害羞就会脸红 ， 也不清楚怎样可以避免这种情况的发生 。那么害羞脸红怎么办？害羞脸红怎么办有用小办法？害羞脸红怎么治疗？

1、害羞脸红是怎么回事
肾上腺素少量分泌的时候 ， 能够使血管扩张 ， 特别是脸部的皮下微血管扩张 。当我们感到羞涩 ， 不好意思的时候 ， 大脑皮层会刺激肾上腺 ， 分泌出少量的肾上腺素 ， 于是脸部变红 ， 有的人因为长期如此 ， 不能克服 ， 但又特别在意 ， 渐渐就会在相应区域形成兴奋点 ， 所以特别容易脸红 ， 那要怎么办呢？
2、顺其自然
对脸红要采取顺其自然的态度 ， 允许它出现和存在 ， 不去抗拒、抑制或掩饰它 ， 不为有脸红而焦虑和苦恼 ， 从而消除对脸红的紧张和担心 ， 打断由此而造成的恶性循环 。
3、提高自信心
要进行自信心方面的训练 。人前容易脸红的人 ， 多数对自己缺乏自信 ， 具有自卑感 ， 因而加强自信心的培养 ， 克服自卑感 ， 看到自己的长处 ， 完善改变自己的短处 ， 找到自己的闪光点 ， 逐渐改变对自己的看法 ， 找到自信 。
4、心理训练
1、把能引起你脸红的各种场合 ， 按由轻到重依次列成表 ， 最不易脸红的排最前面 。
2、进行松弛训练 。方法为坐在一个舒服的座位上 ， 有规律地深呼吸 ， 让全身放松 ， 依次拿出卡片想象 ， 越逼真越好 。
3、如果你觉得有点不安和脸红 ， 就停下来不好再想象 ， 做深呼吸使自己再度松弛下来 。做完松弛后 ， 重新想象刚才失败的情景 。
5、多进行人际交往
很多人初入社会 ， 与人交际交谈之间会害羞脸红 ， 一是心中缺乏自信 ， 还有就是对陌生环境以及人群的不适应 ， 不敢与人交往 ， 但又渴望与人交往 ， 想要克服这一现象 ， 首先应该保持心情的平静 ， 平时多交一些朋友 ， 让自己更快速掌握人际交往的技巧 ， 多参加社会活动 。
6、夏天脸红的原因
(1)正常脸红
脸红是人体正常生理现象之一 ， 部分人由于夏天比较炎热 ， 只要稍微进行活动就会出现心跳加快、血压升高 ， 面部皮下毛细血管扩张、充血 ， 出现脸红现象 ， 这种脸红只要休息一会儿就会自行消退 。
(2)过敏性肤质
还有一部分人是属于过敏性肤质 ， 并不一定是过敏体质 ， 这种肤质皮下毛细血管分布丰富 ， 夏季环境温度高 ， 只要接触到相对较高的温度 ， 皮下毛细血管就会扩展、充血 ， 出现脸红现象 ， 这种脸红在室外比较明显 ， 回家休息一会儿 ， 退热后即可消退 。
(3)过敏反应
部分人群属于过敏体质 ， 这种人无论在任何季节只要接触到过敏原就会出现皮肤潮红、瘙痒或水肿 ， 夏季的尘土、花粉等扬起的比较多 ， 很容易引起过敏反应 ， 出现过敏性脸红 ， 找到过敏原 ， 进行预防和雾化治疗能消除脸红症状 。
(4)皮肤损伤
夏季除了换季炎热之外 ， 阳光也十分毒辣 ， 尤其是正午时期 ， 皮肤直接暴露在这种强烈的阳光下会出现皮肤灼伤现象 ， 而脸红是其中一个症状 ， 还会伴随脸火辣辣的疼痛 ， 这种灼伤短期不能恢复 ， 需要很长的时间调理恢复 。
(5)病理性脸红
脸红也是临床上的诸多疾病的一个诊断症状 ， 这种脸红多为血液性疾病 ， 不会随着季节的改变 ， 需要先治疗疾病 ， 脸红才会慢慢恢复 。
常见会引起脸红的疾病：高血压、肺结核、红斑狼疮等 。
【害羞脸红怎么办？害羞脸红怎么办有用小办法？】

    推荐阅读


    上一篇：三伏贴如何贴？三伏贴如何使用？

    下一篇：长虱子有什么特征吗？长虱子有什么症状？