空调养生万恶的空调病 吹空调致MM发胖( 二 )
对于司机来说，如果车里特热不要马上开空调，先把窗户打开排出热气再开空调，温度别开太低，同时最好别抽烟 。另外，千万别开着空调在车里睡觉，着凉不说，如果发动机排出的一氧化碳渗漏到车里很容易中毒 。
易感人群：长时间在中央空调下的办公室、写字楼里工作、学习的人；有偏头疼等大脑神经系统疾病的人；年轻男性；偏胖怕热的人以及司机 。
万恶的空调病三：寒邪入侵你的关节和肠胃
误区：很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，觉得也就是得个感冒、头晕头疼而已，尤其是年轻力壮的人更不在意 。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎，再治就难了 。
【空调养生万恶的空调病 吹空调致MM发胖】年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长吹空调却会有这样那样的毛病 。夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这么单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应 。
另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了 。
其实，这种交感神经兴奋引起的自律神经紊乱，年轻女性最容易得，主要表现在月经失调 。现在，很多白领女性都在公司办公室工作，整天处于低温空调下，同时又要穿短衣短裙，本来体质就相对较弱，手脚散热很快，造成血管舒缩失调 。这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调或肚子疼得厉害 。
对策
--洗温水澡多锻炼
专家提示：长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人，不妨在公司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环 。如果家里有老人、孩子，空调温度别调太低，而且开半小时到一小时就关一会，或尽量用自然风制冷 。
下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好 。
易感人群：长期在空调环境下工作、学习的年轻女性；抵抗力差、体质弱、骨质疏松的老人或未发育完全的孩子 。
空调使用小贴士
空调温度不宜太低 。一般控制在25℃左右为宜，室内比室外低3℃-5℃为佳 。
在空调房里适当多喝白开水 。可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，清热解毒 。
限定空调时间 。即便天气很热，也不要整天开着空调，更不能让它直对着吹 。
注意保持房间空气新鲜 。定时给房间通风，至少早晚各一次，每次10-20分钟 。同时，避免空调房里抽烟 。即便是开着空调，最好也把窗户开一条小缝通风 。
出入空调房，随时增减衣服 。晚上睡觉时，盖上薄被或毛巾被，特别要盖严小肚子 。
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