空调养生万恶的空调病 吹空调致MM发胖
怕胖又喜欢贪凉的MM注意啦，长时间吹空调的话就是不需要吃高热量高脂肪的东东也会让你胖起来！原因何在？
吹空调致MM发胖 原因何在？
“最近我吃饭很少，体重却不断增加，这是怎么回事？”孙小姐感觉很纳闷 。
专家解惑：
原来，自入夏以来，孙小姐在办公室开空调，自驾车也开着空调，晚上回家更是整晚都开着空调 。运动少了，饭量变小了，体重却增加了 。久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上会有发胖的可能 。
专家提醒：
室内空调温度最好设定在27℃上下，尽量接近室外温度，增加身体组织消耗脂肪的活性 。吹冷气一段时间后，一定要到常温地方活动一下，有助于身体代谢，保持身材！
万恶的空调病一：“脆弱”你的呼吸道
误区：很多家庭都怕吹冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，以为这样就防止了空调病 。其实，呼吸道是最脆弱的，盖被子只能保暖不能防病 。虽然家用空调不适合军团菌生长，不会得上肺炎，但冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来口鼻发干，还是会有感冒症状 。所以，冷气入侵呼吸道，有时候是防不胜防的 。
冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，以广安门医院来说，每天近800人的内科门诊数量中，光是空调引发的感冒就达四五十人 。何主任介绍说，这种感冒就是常说的热伤风，一方面因为经常进出空调房间，身体适应不了冷热不均的温度；二是由于空调房间都是密闭的，屋里人又多，空气流通差，如果有一个人出现感冒症状，很快就会传染他人 。
空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎 。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2－12天，虽然没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战？大多数抗生素都没效果，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡 。
另外，屋子里虽凉，但是湿度却太低，这对人们眼、鼻的黏膜都不利 。而干燥的环境适合病菌和病毒的生存，人们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了 。同时，屋里的尘埃、尘螨流通不出去，有过敏体质的人还很容易出现过敏反应 。
对策
--注意温度过渡
专家提示：经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干 。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿 。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染 。
易感人群：经常出入空调房间的人；有慢性疾病或免疫力低下的人，比如老人和儿童，尤其是接受激素类药物治疗的病人和吸烟者 。
万恶的空调病二：失衡你的大脑神经
误区：常看见年轻人和身体比较胖的人，在家整天开着空调，或大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，还有的人甚至跑到空调下面直吹，只图一时痛快，殊不知直吹时空气流速增加，温度会骤降3℃－4℃，头会晕 。而且，突来的冷空气很容易刺激汗毛孔突然收缩，并导致头疼 。
常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的 。据何主任介绍，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应 。何主任说，空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重 。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳 。但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡 。
如果说室内空调只是让你头晕、恶心的话，那么车内空调对司机的大脑神经伤害则平添了几分危险 。很多习惯开冷气的司机，有时候会莫名地感到疲倦、头疼，不同程度的手脚麻木等症状，夏天本来又容易犯困，脑子不听使唤、浑身难受，很容易出交通事故 。
对策
--加强空气流通
专家提示：尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机1－3小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的 。如果条件不允许，自己最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气，尤其是午休时间要到户外，最重要的是千万别因为热就到空调下直吹 。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气 。
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