夏季出游注意啥( 三 )
纳木错
如果你徒步前往纳木错 ， 一定得带上足够补给及帐篷、睡袋 。即使在夏天 ， 晚上也需要穿上厚厚的羽绒服 。纳木错湖海拔4718米 ， 是世界上海拔最高的咸水湖 ， 湖水靠唐古拉山的冰雪融化后补给 ， 沿湖有不少大小溪流注入 ， 湖水清澈透明 ， 湖面呈天蓝色 ， 水天相融 ， 浑然一体 ， 闲游湖畔 ， 似有身临仙境之感 。夏初还有成群的野鸭飞来栖息 。在纳木错湖最享受的事是在湖中游泳 。在这里 ， 裸泳也是被默许的 。脱掉累赘的外衣 ， 跃入湖中 ， 在蔚蓝清澈的湖水中尽情游弋着 ， 那种感觉让你忍不住想大叫 ， 太美了 。当然你要时刻意识到是在海拔4718米的湖中游泳 ， 不能游得离岸边太远哦 。夜晚在湖边赏月也是很享受的 ， 这里的月亮和星星比别的任何地方任何时候看到的都要明亮 ， 夜色中的唐古拉山默默伫立在圣湖纳木错身边 。
稻城
稻城县位于四川西南边缘 ， 甘孜藏族自治州南部 。南北长174公里 ， 东西宽63公里 。境内最高海拔6032米 ， 最低海拔2000米 ， 垂直高差达4032米 。这里很开阔 ， 从雪山流下的水很有形状的呈几个大弯慢慢的流动着 ， 一些很大的牦牛在湿润的草地上吃着新鲜的草 ， 三个雪山会同时呈现在你面前 ， 那时 ， 有的只能是无言的震憾 。在五千多米的海子山 ， 云在急速的变幻 ， 海子的颜色也在变幻 ， 人仿佛成了神仙 ， 心会颤动 。生活是一环扣一环的 ， 在稻城 ， 会让人知道自己其实是可以忘却的 。
身居都市的你如果累了 ， 请你背上行囊 ， 踏上旅途来寻找和感受异域别样的天地 。当你被大自然的魅力深深震撼的那一刻 ， 一切是那样的使人精神振奋......
千岛湖
拥有千岛湖最好的森林植被(国家亚热带原始次森林保护区)、最美的自然风光(森林、瀑布、彩岩)和最佳的生态环境(负离子含量非常高) 。景区周边群山叠翠 ， 湖湾优美 ， 自然生态环境一流 。该区域以丰富的植物资源(初步统计有各种植物达300余种 ， 拥有全国最大的野生甜槠林)、形态各异的山石(喀斯特地貌的石灰岩和色泽鲜艳的砂质沉积岩)、秀美曲折的溪涧、跌宕多姿的瀑布、色彩斑斓的水潭共同组成了地形复杂多样、景致变化万千的森林游憩景观 ， 被誉为千岛湖的世外桃源 。氧吧内有充沛的森林“浴能” ， 在这里我们可以浴大气、浴水源 ， 还可以浴身心、除疾病、陶冶情操 。
夏天出行易导致的几个误区
一、越是天热 ， 越要少穿衣服
研究表明 ， 赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时 ， 增加皮肤的辐射、传导散热 ， 而盛夏酷暑之日 ， 气温一般都接近或超过37℃ ， 皮肤不但不能散热 ， 反而会从外界环境中吸收热量 ， 因而打赤膊会感觉更热 。另外 ， 夏天喝啤酒能解暑不可否认 ， 但是 ， 多喝照样能使人感觉口干咽燥、全身发热 。
因为啤酒毕竟也含有酒精 ， 喝得过多 ， 不仅达不到解暑的目的 ， 反而会降低人的思维能力和工作效率 ， 甚至会造成工作中的差错事故 。
二、夏季晨练越早越好
研究表明 ， 夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散 ， 此时常是污染的高峰期 。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练 ， 而日出之前 ， 因为没有光合作用 ， 绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气 ， 相反倒积存了大量的二氧化碳 ， 这对人体健康显然是不利的 。所以夏季晨练的时间不宜早于6点 。
三、空调应保持恒温或准恒温状态
医疗气象学家通过试验发现 ， 不断调节居室温度 ， 可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态” ， 从而逐渐适应温度的急剧变化 ， 提高人的自我保护能力 ， 不至于经常感冒或患其他居室病症 。
因此 ， 刚开始利用空调进行这种调节时 ， 整个居室的温度变化幅度应控制在3℃至5℃;半个月后 ， 幅度可逐渐提高到6℃至10℃ 。温度变化也不要太突然 ， 而是要平稳地提高或降低(每次调节以1℃至2℃为宜) 。
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