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开车容易得什么病？长期开车容易得什么病？

现在许多人都会开车 ， 早早的考了驾照 ， 许多人都有买车的想法 ， 有了车以后 ， 行动会更加的方便 ， 对于许多上班族来说 ， 上下班都是开车行动的 ， 一些出租车和公交车司机都是以开车为职业的 ， 长期开车可能会带来一些问题 ， 那么开车容易得什么病呢？



1、腰肌劳损
专家指出 ， 从生理上来说 ， 驾车族最要紧的是避免疲劳驾车 。因长时间驾车 ， 腰肌长时间处在紧张状态中 ， 久而久之肌肉的疲劳就会转化为劳损 。另外 ， 长时间保持坐位姿势时 ， 上身体重会重压椎间盘 ， 容易使腰椎间盘膨出 。
应对措施
驾驶者尽量避免长时间驾车 ， 趁休息时做几节体操 ， 弯弯腰、踢踢腿或深蹲腿3～6次;自我按摩腰肌 ， 用两个拳头指掌关节横向擦推和纵向抚摩腰肌各30～50次 。
尽量减少震动 。应避免旧车“超期服役” ， 及时更换陈旧、磨损的零部件 ， 驾驶坐椅可安装空气隔震装置 ， 在坐椅上增加软硬适度的坐垫 。
保持正确的驾车姿势 ， 确保腰椎受力适度 。驾车时双眼平视 ， 坐椅的靠背向后微倾 ， 坐垫略向前翘起 ， 臀部置于坐垫和靠背的夹角中 。身体过胖或有“啤酒肚”的驾驶员 ， 应控制体重 。驾车者还应注意 ， 下车后要散步几分钟 。
2、眼睛疲劳
开车时间过长会感觉自己的眼睛酸涩、模糊 ， 有时甚至感到眼球胀痛等症状 ， 显然这是严重的用眼疲劳 。
应对措施
每间隔1～2小时驾车后就应休息片刻 ， 用食、中两指指腹向鼻侧轮刮眼眶3～5圈;用两手中指尖点按眉毛外侧上的凹陷处(新明穴)按摩30～50次;或闭目养神片刻 。
3、臂肌痉挛
汽车的震动会通过方向盘直接传递给人体手臂和手指 ， 长此下去容易导致肌肉痉挛、麻木等症状 。
应对措施
驾驶者在行车时戴上棉纱手套 ， 从而减少手与方向盘的直接接触 ， 以缓冲车辆对手及人体的震动;在车上或在车下活动一下手臂和手指关节 ， 如两手互相擦掌、摩拳、上下推腕、伸屈肘关节、环绕腕关节等各10～20次;两手互拍互推 。
4、听觉损伤
【开车容易得什么病？长期开车容易得什么病？】 开车时 ， 发动机的运转、喇叭等产生不同强度的噪音和汽车音响震耳欲聋的摇滚音乐 ， 给驾驶者的听觉带来了一定的影响 ， 不知不觉中导致听觉损伤、听力下降等症状 。
应对措施
开车时应使用低音喇叭 ， 每天“鸣天鼓”(两手掌紧扪耳朵后突然放开)和拉耳垂各5～10次 。
5、肥胖缠身
有了车后就不愿意走路了 ， 不知不觉中发现自己的体重增加了十几斤 。
应对措施
为了自身健康 ， 有车族最好保证每天30～60分钟锻炼身体的时间 ， 外出路途不远时最好以步代车 。
6、影响生育力
医学专家认为 ， 驾车会引起阴囊温度增高 ， 而高温对睾丸内的精子形成 ， 会产生不良影响 。这是职业驾驶员生育能力降低的重要原因之一 。
应对措施
持续驾车期间多一些间歇性休息 。一次驾车时间一般不宜过长 ， 一般每隔2小时应停车休息一会儿 。遇到路况不好时 ， 车速不能过快 ， 操作不宜过猛 ， 否则汽车的剧烈颠簸对腰椎的伤害极大 。
为了有车族的健康 ， 我们对于相关养生知识一定不能忽视 。之前我们不仅介绍了长期驾车可能给身体带来的问题 ， 也介绍了相应的措施 ， 有车一族要认真了解并加以使用 。另外 ， 对于有车族比较普遍的腿部问题 ， 我们也简单的介绍几个保健按摩的方法 。
搓脚心
将双手掌搓热 ， 然后搓脚心 ， 次数可自定 ， 这样做具有滋肾、降虚火等功能 ， 可防治眩晕、失眠等病 。
甩腿
一手扶树或扶墙 ， 先向前甩动小腿 ， 使脚尖向前向上翘起 ， 然后向后甩动 ， 将脚尖用力向后 ， 脚面绷直 ， 腿亦伸直 。在甩腿时 ， 上身直立 ， 两腿交换各甩数十次 。此法可预防半身不遂、软弱无力或下肢麻痛、小腿抽筋等 。
扳足趾
端坐 ， 两腿伸直 ， 低头 ， 身体向前弯 ， 以两手扳足趾20～30次 。这样能锻炼腰腿 ， 增强脚力 ， 防止足部软弱乏力 。
7、开车醒脑操
1.击掌操
左手手掌张开 ， 右手轻轻握拳 ， 然后以右拳的中指关节轻敲左手掌心 ， 之后换边 。因为掌心布满了穴位 ， 击打劳宫穴能有效缓解疲劳 。也可以一手在上 ， 一手在下 ， 两只手的手掌相互击掌 。
2.肩背操
先将左手伸到胸前 ， 然后右手轻拉手肘 ， 尽量伸展 ， 保持5到10秒 ， 之后换边 。也可以将背部挺直 ， 双手环抱肘关节 ， 然后将双臂抬起放在脑后 ， 低头 ， 深呼吸 。双臂向后伸 ， 双手抓住座椅椅背 ， 然后脸向上 ， 拉伸背部 。
3.洗脸操
感到疲倦时可以将两手掌搓热 ， 然后以干洗脸的动作来擦脸 ， 或者用两手的食指和拇指轻拉左右两只耳朵各20次 ， 耳朵上也有很多穴位 ， 相当于按摩哦 。

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