开发大脑训练方法 如何锻炼右脑
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生活中,我们没有刻意地想要使用左脑或者右脑,之所以使用右脑要多一些 ， 除了因为左脑是“现实脑”之外 ， 还有一点原因,就是因为左脑很好开发,而右脑很难开发 。但是 ， 很难开发不等于说不能开发 ， 近年来 ， 随着科技水平的提高 ， 心理学家们已经提出了一些开发右脑的可行性方法 。
那么 ， 怎么样才能开发右脑呢?我们可以先从下面几个方面人手:
第一 ， 调动想象力 。想象能帮助我们建立信心 ， 还会对行为成败产生巨大影响 。如果脑海中浮现出成功的情景 ， 实际成功的几率就会增加 。斯坦福大学神经生理学家普利格兰博士 ， 将其命名为“正馈” 。
例如 ， 可以进行这样的训练:凝视一个橘子,反复观察其形状、颜色 ， 然后抚摩表面,再闻其气味 。然后 ， 闭上眼睛,回忆橘子给你留下哪些印象 。同时 ， 放松 ， 消除其他杂念 ， 想象自己钻进橘子里 ， 里面是什么样子?你感觉到了什么?它的滋味怎样?最后 ， 想象自己从橘子中走了出来 ， 记住刚才在橘子内部看到、尝到、感受到的一切 。
【开发大脑训练方法 如何锻炼右脑】第二 ， 尝试发散式思考 。发散思维又称求异思维、辐射思维 ， 是指从一个目标出发 ， 沿着各种不同的途径去思考 ， 探求多种答案的思维 。若经常训练 ， 将使自己的思维更灵活多变 ， 流畅而富有独特性 。
锻炼发散思维的方式很灵活 ， 例如 ， 随手拿张当天的报纸,在一个版面的标题中随意扫一眼 ， 选出一个词 ， 动作要快 ， 不要仔细考虑 。共选出三个版面的三个词 ， 然后将三个词联系成一段有意义的句子 。比如“平民”、“坐落”、“希望” ， 那么 ， 你可以将这三个词连成一个什么句子呢?这种训练方法在熟练之后 ， 可以增加词的数量 。
第三 ， 提高集中力 。集中力就是将左脑的活动控制在最小程度 ， 将行动完全交付给右脑的一种心理状态 。集中力提高时 ， 右脑处于活性化状态 ， 并产生大量脑电波 。例如 ， 运动员要比赛时 ， 应该具有高度集中力的能力而不能想“我输了该怎么办?”在生活中 ， 你面临的任务越难 ， 越需要提高你的集中力 。提高集中力的一个有效方法是:准备两个盘子 ， 一个盘子里放有10粒黄豆 。用筷子将黄豆一粒粒夹进另一个盘子里 。此练习可以多人同时进行 ， 可以将每人所用的时间记录下来 ， 也可作为比赛游戏项目 。对于每个人来说 ， 也可以比较自己所用的时间是否缩短 。
第四 ， 用音乐对右脑进行训练 。找一些能够使自己宁静的音乐 ， 每天最好都要听一会儿 ， 10分钟、15分钟或者半个小时 ， 放在右耳边去听 ， 听的时候暗示自己宁静下来 ， 放的越轻松越好 ， 什么都不去想 。除此之外 ， 每天有意识地进行散步、吟唱、垂钓、放眼夜空等活动 ， 也是帮助我们开发右脑以使自己获得幸福感的一条捷径 。
总而言之 ， 只要每个人长期坚持完成适合自己的右脑训练 ， 就能够提升自己的右脑潜能 ， 打开自己的成功天赋 。正如心理学家马尔茨所说:“所有人都是为成功降临到这个世界上的 ， 但是有人成功了 ， 有人没有 。这只是因为每个人使用自己的大脑的方式不同 。”
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