红豆薏米粥一般可以天天喝吗？天天喝红豆薏米粥好吗？
红豆是一种比较常见的豆类食品 ， 一般喜欢吃红豆的人也很多 ， 红豆的食用方法也有很多种 ， 比如可以加在饮料里面 ， 还可以煲汤 ， 还可以煮粥等等 ， 红豆熬粥可以加薏米 ， 红豆薏米也都有药用功效 。那么 ， 一般红豆薏米粥是否可以天天喝呢？
1、可以天天喝吗
是可以天天喝的 ， 不过要适量而已 。
红豆薏米粥是非常有丰富营养、具有去湿气的作用 ， 适量喝是对身体有很大的好处 ， 不过喝多了也会容易伤到脾胃的健康 ， 所以说红豆薏米粥可以天天喝 ， 但是一定要适量不能多喝 。
2、天天喝好吗
红豆和薏米有去湿气的功效 ， 红豆是具有补血的功效 ， 薏米则是祛湿 ， 两者食物一起煮成粥 ， 对于注重保养的女性来说 ， 天天喝红豆薏米粥是很好的保养品 ， 还能美肌 ， 所以说天天喝红豆薏米粥是很好 ， 不过要适量 。
3、要怎么吃呢
红豆薏米粥是可以喝的 ， 但是要注意适量 ， 一般来说每天可以食用在300毫升左右的量 ， 这样对身体是比较好的 ， 这样也不会伤害到脾胃 ， 同时也可以适量放一些粳米进行熬煮 ， 这样可以达到清热利湿的功效 。
4、可以减肥吗
1、当晚餐吃减肥
我们知道到下午16点以后 ， 肠胃消化能力会缓慢下降 ， 身体基础代谢也会放缓 。如果晚餐吃太多太丰盛 ， 多余的热量就会变成脂肪囤积起来 。
红豆薏米粥是低热量易消化的食物 ， 切还有利尿祛湿的功效 ， 当晚餐吃不容易长胖 ， 而且还能避免第二天早上起来脸水肿 。想减肥的人 ， 可以将红豆薏米粥当晚餐吃 。
2、代替主食吃减肥
红豆薏米粥100克热量大约是60大卡 ， 米饭100克的热量是116大卡 ， 相当于主食就减少了50%的热量 。因此 ， 将红豆薏米粥代替米饭作为主食 ， 对减肥很有帮助 。
3、做成稀粥吃减肥效果更好
将红豆薏米粥煮稀一点更容易消化 ， 而且热量也更低 。减肥很关键的一点就是控制食物总热量的摄取 ， 因此再煮红豆薏米粥的时候 ， 可以尽量煮稀一点 ， 煮烂一点 。
4、不放糖吃热量更低
多数人都喜欢喝甜粥 ， 因此吃红豆薏米粥的时候会放一大勺糖 ， 其实这样会大幅增加食物热量的摄取 ， 非常不利于减肥 。要知道一啤酒瓶盖的白糖大概是6-8克 ， 相当于70大卡热量！
【红豆薏米粥一般可以天天喝吗？天天喝红豆薏米粥好吗？】
推荐阅读
- 红豆鸽子汤的做法是什么
- 红豆杉种子怎么种
- 红豆杉怎么施肥
- 红豆杉怎么移栽
- 红豆杉怎么浇水
- 红豆杉盆景冬天怎么养
- 红豆汤孕妇可以喝吗 什么人不能喝
- 红豆杉盆景怎么修剪
- 银耳薏米的功效有哪些
- 红豆汤热量高吗是多少 喝了会胖吗