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眼压高怎么缓解？眼压高怎么办？

眼压 ， 顾名思义就是眼球内部的压力 ， 眼压高就是眼睛十分胀痛 ， 而这种疾病会引发头疼、眼睛红肿、恶心呕吐等症状 。引发眼压高的原因很多 ， 有长时间作息不规律、眼睛的近视程度过高、经常佩戴隐形眼镜等 ， 那么 ， 眼压高怎么缓解呢？ 。

1、保持愉快的情绪
情绪波动以及精神刺激等容易使眼压升高 ， 所以平时要保持愉快的心情 ， 不要生气和着急 ， 更不因为琐事而焦虑不安 。
2、让眼睛得到充分的休息
用眼过度会增加眼疲劳 ， 导致眼压升高 ， 因此不宜长时间的过度用眼 ， 用眼一段时间时间后要注意休息 。白天可适当的闭目养神 ， 夜晚者要保证充足的睡眠时间 。
3、眼部热敷
经常用热水、蒸气等熏浴双眼 ， 或者用热毛巾对眼部进行热敷 ， 这样促进眼部血液循 ， 能够缓解眼压升高 。
4、眼球运动
长期注视一个地方后会导致视觉出现疲劳 ， 引起眼压增高 。我们可以通过眼球的自主运动 ， 让眼部肌肉得到锻炼和休息 。适当的运转眼球向不同的方向转动 ， 锻炼眼珠活力 ， 以达到舒筋活络 ， 改善视力功能缓解眼压高的目的 。
5、做眼保健操
养成做眼保健操的习惯 ， 通过局部保健按摩能够使眼周血流加快 ， 眼底淤血减少 ， 房水循环通畅 ， 眼压降低 。
6、饮食调理
可适当多吃些蜂蜜及其他利水的食物 。蜂蜜属于高渗剂 ， 口服蜂蜜后 ， 血液中的渗透压会升高 ， 于是把眼内多于的水分吸收到血液中来 ， 从而降低眼压 。除此之外 ， 西瓜、冬瓜、赤小豆等有利水作用的食物 ， 适当多吃 ， 可排泄身体多于的水分 ， 对降低眼压有帮助 。
7、滴眼药水
如果眼压持续较高 ， 则需要及时进行治疗 ， 可到医院进行检查后 ， 对症用药 ， 使用眼药水降低眼压 。
8、眼压高如何预防
一.在心理上要保持精神愉快 ， 生活有规律 ， 避免情绪的波动 ， 不要长时间处在暗的环境中工作学习 。
二.在饮食上禁止吸烟 ， 饮酒 ， 喝太多的浓茶 ， 咖啡以及吃辣的刺激性食物 ， 要适当的饮水 ， 多吃蔬菜以及蜂蜜 ， 蜂蜜不仅可以降血压 ， 通便 ， 还可以避免眼内房水分泌增加而引起眼压值过高 。
三.在生活中要合理的安排 ， 不要让眼睛过度劳累 ， 要时常让眼睛得到放松;如果在室外的时候可以配戴一款名牌偏光太阳镜 ， 可以防止紫外线进入眼睛 ， 防止眼睛内部充血引起眼压高 。
【眼压高怎么缓解？眼压高怎么办？】

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