饭后多久能游泳比较好？
游泳作为大多数人都会的一项体育运动，是受很多人欢迎的 。因为游泳不仅能够锻炼身体，而且能够愉悦心情，甚至可以作为一个娱乐项目 。但是大家都知道，在吃饱饭后是不能够进行体育运动的，因为这样会影响胃部的消化吸收 。那么在饭后多久才能够进行游泳呢？接下来就由小编来为大家讲解一下吧 。
【饭后多久能游泳比较好？】饭后多久游泳：
高纤维的食物比较容易令肚子感到不舒服，因为他们需要比较长的时间才能被消化 。有些过纤维的食物也含丰富的醣类，例如全麦面包、高纤饼乾、高纤饮料等，但如果这些食物会使你在运动中感觉到不舒服，就应该避免在运动前进食 。
饭后立刻作剧烈运动，会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动 。同时，因为作剧烈运动时，流往全身骨胳肌肉的血液会增加，以至肠胃及内脏的血液会相对下降，容易造成消化不良，影响吸收，严重者甚至会造成慢性消化不良 。因此，饭后不宜作剧烈运动 。
饭后要休息多久才可以进行运动，完全视乎个人的体质、运动项目、运动量及运动强度而定 。身体健康而又经常参与运动的人，饭后休息两个小时左右，就可以从事运动 。至於不经常运动或体质较弱的人，相隔的时间就要长一些 。有肠胃病的人，则应惩求医生的意见后才可决定 。此外，休息的时间与食物的性质也有关系，吃了较难消化的食物后，休息的时间亦要长一些 。
正式的锻炼与及剧烈紧张的比赛，最好还是在饭后的两小时半至三小时后才好进行 。
在对饭后多久游泳认识后，饭后在进行游泳的时候，要注意身体情况，如果身体感觉到不舒服，这个时候是不能进行游泳的，而且饭后立即游泳，对胃部消化也是会有损害，因此游泳一定要有时间，避免给自动带来影响 。
通过上面的介绍，现在大家应该都知道了在吃饱饭后需要多久才能够进行游泳了吧 。所以一些喜欢游泳的朋友就要注意了，在饭后是不能够立马就下水游泳的，不然是会影响胃部的吸收，给胃带来极大的负担 。另外，小编还需要提醒一下大家，在下水游泳前是需要进行热身的，不然是很容易导致小腿抽筋 。
推荐阅读
- 高血压能吃剑鱼吗
- 上火吃什么可以降火？吃冰棍、雪糕或冰激凌能降火吗
- 膝盖疼怎么按摩 膝盖疼能跳广场舞吗
- 双顶径不正常能顺产吗 38周胎儿双顶径标准
- 宫外孕多久才能发现？宫外孕的早期症状有哪些？
- 背上鸡皮肤如何才能够缓解
- 绿萝吊兰也能养开花，厉害了我的哥
- 肾盂肾炎怎么检查能发现？
- 自我评价 能力自我评价 个人工作能力自我评价
- 能减肥的有氧运动有哪些？