木耳减肥效果好 凉拌木耳
夏季减肥食谱有哪些？夏季减肥吃什么好呢？黑木耳是首选 ， 黑木耳不仅排毒养颜 ， 而且瘦身效果也是极好的 。黑木耳还有较强的吸附作用 ， 经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外 。可以说是对人体百利而无一害 ， 有益身心起还能超有效减肥 。
木耳减肥效果好 凉拌木耳
原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜 。
调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋 。
做法：
1、先把黑木耳放温水里泡发开 ， 然后用流水一片片地清洗干净 ， 也可以用盐或面粉来清洗 。
【木耳减肥效果好 凉拌木耳】2、把青红椒和胡萝卜都切成丝 ， 把清洗干净的黑木耳用手撕成小片 。
3、锅上架烧开水 ， 把黑木耳焯熟 ， 接着焯青红椒和胡萝卜丝 ， 记得焯好后迅速放凉水内过凉 ， 以保持它的颜色和脆感 。
4、把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里 ， 加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了 。
以上就是小编推荐的黑木耳的菜谱 ， 赶紧拿去试试吧 。
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