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口味重对身体的影响 口味重对健康的危害

生活中 ， 我们吃的东西可以说是有很多种味道的 ， 随着社会的逐渐发展和进步 ， 我们的饮食行业也是在逐渐发展中的 ， 美味的东西越来越多 ， 有的人可能比较喜欢吃甜的 ， 有的人可能比较喜欢吃咸的 ， 但是这两种类型都是口味比较重的类型 。那么 ， 一般口味重对身体有什么影响呢？

1、诱发心血管疾病
如果膳食中食盐摄入增加 ， 会升高血压；但清淡饮食后血压就会有降低的趋势 。而血压升高是导致心脑血管疾病的主要原因 。
每天的食盐摄入量超过4克时 ， 中风的几率明显高于每天吃食盐少于1.5克的人 ， 当每天的食盐摄入增加到6克 ， 因冠心病死亡的人数增加了56% ， 得心脏病死亡的患者增加36% 。长期的高盐膳食会增加患高血压的风险 ， 进而还会使得人们更容易患中风和冠心病等 。
2、诱发肾脏的疾病
肾脏是人体的一大重要代谢器官 ， 人体的代谢废物很多是通过肾脏 ， 最终以尿液的形式排出体外 。食盐也是经过肾脏通过尿液排出体外的 。口味重的人高食盐摄入量会使得尿液中蛋白质的量升高；高食盐摄入量也会升高尿液中的蛋白质含量 ， 尿液中的蛋白质含量增加是肾脏损伤、肾脏疾病的一个危险信号 。
3、诱发骨质疏松病
长期口味重高盐饮食的人们更容易患骨质疏松症和肾结石等疾病 ， 这可能是人体钠离子代谢造成的 。钠离子是盐的主要成分之一 ， 当人体吃盐的量超过一定时 ， 钠离子是需要从人体排出时的 ， 这个过程 ， 需要携带一部分的钙离子 ， 因此 ， 钙的排出量也会增加 。长此以往 ， 可能导致骨质疏松症 ， 也增加骨折的风险 。
4、诱发肾结石疾病
口味重的人饮食摄入食盐量过多 ， 随着人体将多余的钠离子从体内排出的同时也排出了过多的钠元素 ， 而随着尿液中的钙离子增多 ， 还会增加肾结石的风险 。
5、秋季饮食需注意
1、暴饮暴食
踏入秋季之后 ， 气候逐渐变得宜人 ， 炎热的天气开始远离 ， 人的食欲也开始恢复 ， 如果不能控制好饮食摄取量的话 ， 容易导致热量过剩 ， 转化成脂肪堆积 ， 让人发胖 。无论是哪个季节 ， 饮食都要以适量为宗旨 ， 切记暴饮暴食 。
2、吃太多蟹
秋风起 ， 蟹肥美 。秋季正是蟹的季节 ， 个大、体肥、味美 。但是吃蟹的时候要注意清洗干净蟹体 ， 因为蟹内有大量的细菌和污泥 ， 其中的寄生虫很多 。另外也不宜多吃 ， 伤害身体 。吃蟹的时候最好搭配醋和姜丝 ， 以免因为蟹太寒凉 ， 导致身体不适 。
3、饮食不分时节
饮食养生的一个重点是要注意食物时节 ， 不宜食用的时候吃了不会达到养生的目的 。例如食物本身处于危险期 ， 或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段 ， 这些时候就需要特别的注意 。蜂蜜有滋阴润肺的作用 ， 但是在农历7月的时候最好不要吃蜂蜜 ， 因为大多数有毒的植物都在农历7月开花 ， 密封会采集有毒植物的花蜜 ， 因此酿出来的蜂蜜也会含毒 。生姜也不宜在秋季饮食 ， 因为属于辛辣的食物 ， 容易出现秋燥问题 ， 导致耗气伤神 。瓜类食物也属于阴寒食物 ， 多吃会伤脾胃 ， 秋季也不宜多吃 。
4、过多食用燥热之食物
秋季燥邪当令 ， 肺为娇脏 ， 和秋季燥气相通 ， 容易感受秋燥之邪 。所以很多慢性的呼吸系统疾病都从秋季开始复发或情况加重 。秋季饮食要避免过于燥热的食物 ， 煎炸类的食物则需要避免 。另外 ， 人体为了迎接寒冷的冬季 ， 往往会贮存脂肪 ， 秋季热量的摄取会大于散发 ， 所以肥胖的人士在秋季中更应该吃低热量的减肥食品 。立秋之后饮食上要增加酸 ， 增强肝脏功能 ， 苹果、葡萄、山楂、柚子等水果含水量多 ， 又偏酸 ， 可以多吃 。
5、过多食用辛辣生冷之食物
秋天的饮食要注意尽量少吃刺激性强、辛辣、燥热等的食物 ， 同时也要避免各种湿热之气积聚体内 。有辛香气味的食物可以散发体内的湿热之气 ， 例如芹菜等 ， 秋季可以多食用 。另外还需要注意秋季气候由热转冷 ， 人体的生理代谢也会顺应季节的变化而变化 ， 所以饮食中也需要注意不能过于生冷 ， 以免造成肠胃消化不良等的问题 。
6、吃太多水生食物
水生植物大多是在秋季成熟 ， 但是同时也是带有最多囊蚴的时节 ， 所以秋季多吃水生植物的话容易受到感染 。导致出现肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振 ， 儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象 ， 严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡 。秋季少吃这类的水生植物为佳 。
【口味重对身体的影响 口味重对健康的危害】

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