左手吃零食法有助减肥( 二 )
做法：将新鲜嫩玉米、花生、燕麦、糙米、小米、黄豆、薏仁各适量放入豆浆机搅拌成汁即可食用；如果要吃干点就一样多放一点，要吃清点就一样少放一点（除嫩玉米以外，其它几种食物可在晚上用水泡一下） 。
贴士：五谷杂粮一直是中华传统饮食的精粹，其中以玉米的燃脂瘦身功效最佳，同时它的口味也是最受女性们的青睐 。
夏日健康减肥食谱二：午餐各种蔬果肉类换着吃
番茄炒西兰花：
1、番茄2个去皮切成半月状、西兰花2棵掰成小朵；
2、锅里放油烧至6分热时倒入西兰花和番茄，加适量盐和鸡精，翻炒几下即可 。
贴士：这道菜既含丰富的维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品 。
魔芋凉粉：
1、将鲜魔芋洗净，去皮硇口水捣成浆，用细纱布滤去渣 。
2、汁液放入锅内煮沸，小火煎熬2小时；
3、倒入盘内，冷却后即会凝结：粉状胶冻 。
夏日健康减肥食谱：晚餐喝五色果蔬汁：
做法：将柿子椒、胡萝卜、苹果（或是草莓）西红柿、黄瓜各少许搅拌成汁立即食用；也可用少许紫包菜、生菜、黄瓜、胡萝卜、玉米粒洗净后切成丝，放入少许香油、盐、葱蒜、味精拌匀后和小米粥一起食用 。
此外，五颜六色的果蔬汁是夏日最佳的瘦身饮品，既可提供较强的饱腹感，又能补充多种维生素，其中丰富的木脂体还可充分刺激体脂分解 。
【左手吃零食法有助减肥】结语：无论何种的减肥方式，都要持之以恒，才能收到效果 。（文章原载于《养生杂志 》《抗癌之窗》，刊号：2012.05，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容） 。
推荐阅读
- 胆囊息肉患者能吃虾吗
- 口腔溃疡到底吃什么好的最快？
- 便秘能吃白芍吗
- 灵芝吃了拉肚子怎么回事
- 血脂高需要吃什么才好？
- 高血压能吃鲳鱼吗
- 百日咳吃什么？恢复期百日咳中医药膳方
- 风湿性心脏病吃什么较好
- 左手食指痛是怎么回事
- 舌两侧溃疡 原来这样吃最有效