咀嚼30秒 唾液搞定致癌物( 二 )
鉴于唾液的奇妙功能 ， 日本营养学家西岗说：“细嚼慢咽对人体健康不但意义重大 ， 我甚至把预防癌症和很多疾病的希望寄托于此 。”按每咀嚼一次1秒钟计算 ， 一口食物咀嚼30次再咽下去 ， 就能充分发挥唾液的抗癌功效 。如此简单的举措 ， 何乐而不为呢？
补充阅读：唾液养生法
唾液养生法传说为西汉蒯京所创 ， 蒯京因“食玉泉”而肤色红润 ， 牙齿坚固 ， 清风道骨 ， 享年120岁 。
其方法是：
晨起端坐床上 ， 或闲时端坐（不受时间地点限制） ， 自然放松肢体 ， 排除杂念 ， 闭目 ， 合口 ， 用舌先从左上牙床内侧转至右 ， 然后 ， 舌再从右上牙床外侧转向左;
再从左下牙内侧转向右 ， 又从右下牙外侧转向左 ， 如此反复各搅9次 。
继之上下牙轻叩36次 ， 用口中唾液鼓腮漱口9次 。津液自生 ， 渐至满口 ， 分作3次 ， 缓缓咽下 。持之以恒 ， 可收到精盈、气足、神全的效果 。
历代名人名医的唾液养生术
古人称唾液为“华池之水”、“玉泉”、“甘露”、“琼浆” ， 中国医库有“金津玉液”之美称 。三国时期有位百岁老人名叫皇甫隆 ， 耳聪目明 ， 体力不衰 。曹操向他请教长寿之术 ， 他说：“要想寿命延 ， 朝朝服玉泉 。”
唐代名医孙思邈在《养生铭》中说 ， “晨兴漱玉津”可祛病益寿 。他每天早上醒来 ， 用舌搅出唾液 ， 徐徐咽下 ， 活了102岁 。
宋代大文学家、养生学家苏东坡在谈到自己的养生之道时说：“每天用舌搅唇齿内外 ， 漱练津液 ， 津液满口即低头咽下 。”他认为其“功用不可量 ， 比之服药 ， 其效百倍” 。
【咀嚼30秒 唾液搞定致癌物】明代名医王蔡亦指出：“每朝早起啄齿漱口 ， 唾满咽之”能使人耳聪目明延年 。
年过八旬的乾隆皇帝 ， 其养身法之一就是“齿常叩 ， 津常咽” 。
现代人中也不乏重视唾液健身而寿长百岁者 。如武当道姑李诚玉1996年时已寿高108岁 ， 仍面如中年妇女 ， 其养生之道中就有一条叫做“白玉齿边有玉泉 ， 涓涓育我度长年” 。
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