你“北京咳”了吗 日常7招助防范PM2.5( 二 )
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾 。
2、白萝卜
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物 。生食熟食均可，略带辛辣味 。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等 。
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用 。中医理论认为其性凉，入肺胃经 。
3、莲藕
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜 。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药 。
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺 。
4、银耳
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称 。性平，味甘、淡、无毒 。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药 。
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用 。
5、雪梨
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名 。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素 。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效 。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰 。
6、猪血
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白 。
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能 。它会让不利于身体的有害物质统统消除 。
【你“北京咳”了吗 日常7招助防范PM2.5】结语：虽然雾霾天气给人们的身体和生活出行都来了不适，但是我们大家也要健康的去应对，在雾霾天气外出的时候一定要记得带上口罩，日常饮食也多注意多吃一些清肺的食物！
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