霜降以后如何应景养生 盘点养生食谱大全( 二 )
“功效”清热化痰 。降脂、降糖 。洋葱作为利尿剂和祛痰剂在民间广为流传，还是西餐中不可缺少的高级调味底料 。近年医学研究发现，洋葱内含有降血糖的物质--甲磺丁脲，常食对糖尿病人颇有益处 。
【霜降以后如何应景养生 盘点养生食谱大全】芥菜（雪里蕻）
“性味归经”性温，味辛 。入肺、大肠经 。
“功效”宣肺豁痰，温胃散寒 。对于急慢性气管炎寒痰内盛，咳嗽白粘痰，胸膈瞒闷者宜食之 。
白果萝卜粥
配料：白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克 。
做法：萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用 。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之 。
双耳汤
制作原料：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克 。
制作方法：将白木耳、黑木耳用温水发泡，除去杂质，洗净，放入碗内，加冰糖、水适量，置蒸笼中，蒸一小时，待木耳熟透时即成 。
适宜人群：适用于肾阴虚、血管硬化、高血压、肺阴虚咳嗽、喘息者 。
此汤有滋阴润肺、补肾健脑的功效 。
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