未老先衰的50个试题 你占几个( 三 )
长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石 。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7点到8点吃早餐 。因为这时人的食欲最旺盛 。
4种水果煮熟吃可抗衰老
我们日常可以见到的四种水果煮着吃，味道好也更有利于身体吸收水果中的营养，不仅如此，对我们延长肌肤衰老和滋润肌肤也有很大的好处！
1、冰糖雪梨
材料：雪梨1个，冰糖30克，川贝粉一点点 。
做法：先将雪梨削去外皮，用器具磨成茸状或者切成数块，加冰糖少许，清水适量，慢火蒸半个小时即可 。
功能：除了传统的润肺、止咳的功能还能很好细滑全身肌肤，达到美白的效果 。
2、山楂煮粥
材料：山楂30～40克 粳米100克 砂糖10克
做法：先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖
功能：延缓衰老衰老、治痛经还抗癌 。
3、柚子蜂蜜
材料：柚子1个（挑圆形一点的，不要选有青色的），蜂蜜（最好使用香味较淡的蜜，这样可以突出柚子的果香味，用量大概是柚子重量的一半），冰糖半包 。
做法：首先要把柚子皮洗净，用食盐擦洗柚子表皮后冲洗干净，可以用牙刷蘸盐刷一刷 。用小刀将柚子的外皮削下来，削的时候一定要薄，尽量只削黄色的部分，白色部分可根据自己的口味取舍 。柚子的第一层是柚子皮，这是柚子祛痰镇咳的精髓所在，然后是柚子皮与柚子果肉之间的白瓤，这是柚子最苦的地方，可以根据自己的口味取舍 。
功能：降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抗衰老效果极好 。
蒸煮大枣
材料：适量鲜枣
做法：蒸锅添足量水，紫枣洗净放入蒸屉上，大火至少40分钟，至熟透即可 。
功能：蒸熟的大枣更补益脾胃，对皮肤有好处 。
结语：衰老不是一件可耻的事，它也是成熟的某种标志，不过人们还是希望自己可以更年轻一些，所以试试上面的方法吧！
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