晚上特别害怕怎么回事 试试这几个方法
很多人一到夜里就变得特别胆小，莫名其妙地感到恐惧，那么晚上特别害怕怎么回事，有什么好办法呢？
因为内心的一个安全感所导致的内心太过于没有安全感，或者是说比较害怕一个人独处，所以说才会出现这样一个情况，可以在房间安一盏小灯，这样的话能够起到一个安心的作用 。另外的话就是建议你平时的时候也要调整好心态，多锻炼自己 。
所谓“可怕情景”，并没布什么绝对的标准，而主要特点是人缺乏处理或摆脱这种情景的能力 。地震的突然爆发、楼房失火等，都可使人处于恐怖之中 。
人的情绪既是对刺激物的一种反应 。又是产生一系列反应的原因 。如果消极的情绪过于持久，体验过于深刻，就会破坏情绪的信号功能和调节功能，引起心理活动和行为方式的混乱 。
因此对人的身心健康危害最大的是恐惧的情绪 。外部环境和躯体本身的致病因素，常常首先使人产生恐惧的情绪反应，然后才产生其他心理、生理功能的异常变化 。
人生来怕黑，因为黑天看不见东西 。所以手电筒可以带给你一定的安全感 。这里提示最好不要开灯睡觉，因为晚上外面黑，如果屋里开灯从外面往里看一清二楚，别人在暗处，你在明处，尤其一个女的在家时，反而会让自己陷入危险 。关了所有灯，拿着手电筒，想想自己也在暗处，安全感倍升！
【晚上特别害怕怎么回事 试试这几个方法】一个独处时常常会产生“就算我死了都不会有人知道”的想法 。所以你要多与外界联系，这是消除恐惧的一大法宝 。你可以和老朋友聊天，也可与父母谈心，最不济找个网友唠唠或发发朋友圈，都能使你刷出存在感 。
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